习拳悟道功在自然，～20班2021金秋十月活动纪录

青山绿水

2021.10.23 星期六天气多云金秋十月，秋风送爽。美丽杭城，丹桂飘香。清晨，阳光明媚，浴鹄湾湖面上雾气氤氲，似一层乳白色的轻纱，朦胧而迷离。“武状元坊”，在升腾缭绕的雾气中，一抹红色在天地间飘飘洒洒。那是一群太极弟子身着艳丽的红色拳服在邵老师的带领下进行晨练。今天是20班拳友“金秋活动”。活动的主要内容是晨练、拍照、赏花、交流。活动邀请了邵老师携辅导员七人参加。活动期间，邵老师带领大家做“松功”，口令拳，示范引领了“太极步”等。活动间隙，拳友和老师们漫步在湖伴、廊桥留影、嘻戏，放松心情，享受生活。上午十点钟活动进行座谈交流。邵老师、任大班长、徐奔师兄联系实际分别作了讲话，对学员的部分提问也进行了解答。对下一步如何练好拳都分别提出要求。 邵老师说：大家好！今天20班搞活动，我代表辅导员谢谢你们。下面我借这个机会对你们提点要求。一个是要珍惜这套拳。既然是在班里，大家可以相互交流。我原来身体很差，走路都不行。我現在珍惜这套拳，感恩这套拳。我92年开始教拳，现在只有王建秋在，他一直跟着我的。06年开始，来老师叫我教85式，教好就生病挂盐水，体质跟不上。19年教揉手以后生疱疹（爱宝就是我的病友）这套拳在考验我的，这么多年都是生病，今年开始有突破。我今年5月份开始教提高班。6月份教你们揉手。7月份豁天豁地到北海去教了。8月份又到常山去教了，我没有停过，常山回来继续在你们班带教。9月份开始現在又教新班了。这大半年我没有停过。現在你们都比我年轻，我年纪虽大一点，可我还是有这么多精力。这套太极拳你们要珍惜它，不好吊儿郞当，年纪越大，这套拳感悟越深。四十多年了，我体会很深。我对这套拳的认识很深刻，因为心放下了。年纪轻时心放不下，我那时学了30多套，钱丢了不少，来老师说“一点东西也没有，练拳不练功，到老一场空。”你们绝对要认真练，如果喜欢的，这套拳对你们肯定有好处，有帮助的。如果花头花脑的，我走过弯路，现在我提醒你们。你们就这样练下去就是了。还有一个是揉手，己经教你们了。打拳是基础，通过揉手锻炼可以相互促进，并加快内在东西的转换。希望你们主题要抓住。我以前是练到西伯利亚去了，没有抓住主题，你们要记牢，就是85式看看死洋怪气，笔笔直，里面的东西这套拳打进去很难打的，一定要信任这套拳。大家先把自己管牢，有能力协助班里工作。今天我就讲这些，祝大家身体健康！ 任大班长说：一年之前应该是我们讲，一年之后应该大家讲，你们讲。练了一年拳，练到那儿了，有什么感受，要大家来讲。我今天讲“三个多”。一是多习练。我们的拳是靠功夫练出来的。所以要时间化下去。来老师经常讲：你如果真正练好拳，每天起码要6一7遍。仅仅早上两套拳是不够的。所以要抽时间多习练。二是多交流。练拳不仅仅是靠自己练的。相互之间要交流、沟通之后你才能找到问题、解决问题。才能练的更好。 三是多体验。自己练的东西，有什么缺点、感受。邵老师教了大家揉手之后，现在是否把揉手坚持练下去。功夫下去到底怎么样？有什么感觉？有些人已经丢了。如果说你把揉手练下去，学习揉手的目的就是为了里面的东西，是相互促进的。打拳“掤”要闪腰，也有人把“闪腰”变“扭腰”了。这是不对的，要想办法把腰“松”下来。希望你们能多体验，百尺竿头更进一步。 徐奔师兄说：我练太极拳有5年多了，刚才邵老师说：“要珍惜这套拳”。我进来时也曾经怀疑过。通过锻炼以后自己才有体会。回过来向邵老师那样每天打6～7遍是做不到的。現在，要切合实际每天早上把两套拳先打好。业余时间聊天，在场子里都可以问的。多问，向现在一样要交流。你们现在算好了。但是好了要如何保持下去。还有一个是你们不要骄傲，学拳是无止境的。我自己有时好好的打打拳，突然觉得这个地方怎么这么痛啊，越到后面人越难受。你们要有思想准备，这个地方是要吃苦的，肯定是要吃苦的，想玩是没得玩的。但是，这样的活动可以多组织，打拳真的是很累的。向邵老师那样就不痛了。（邵老师插话：“现在还在痛”）我提倡先打两套拳，慢慢进入角色，我有力气了，我也身上舒服了，可以打三套四套。七套八套不主张。我们已经退休了，想办法保养身体，千万不要做损害身体的事。为什么说这个拳好，我们不是用力的，如果很用力了，劲越做越大，对我们身体没有好处。我们是要把肌肉都放掉，东西才会出来。你们要记牢，不要做无效劳动，都要改掉。现在邵老师都提前教你们了，（指揉手）我们是到三、四年身上才有点感觉，这个是像叠报纸一样的，一定是要一张张叠上去才会结实。所以你们要有思想准备，要跟邵老师打下去的就要把心放下，静静的打拳，到静静的结束。不要东家长，李家短，什么菜便宜，什么菜贵，这是没用的。要珍惜时间，这个时间珍惜了，对身体有好处。退休工资能多拿几年。我觉得邵老师造福于民就是这个东西是真的造福于民的。大家要听邵老师的话，打拳就是要听邵老师的，其他的都是邵老师教出来的。你东学一下，西学一下就是要走形的。你们这个阶段就是要听邵老师的。一定要会模仿，要不然自己走到哪里去都不知道了。这都是自己的亲身体会。希望你们从这个体会中去感觉一下。 一天的“金秋活动”很快就结束了。邵老师说的话还萦绕在耳边“大家思路要跟牢我，以后有创新的东西，你们走自己的路。大家不要生气，不要浪费时间。古人云：一寸光阴一寸金，寸金难买寸光阴。时间是回不转来了，人生是很短暂的，这套拳要珍惜它。这些年，有些人出勤率很高，内部东西收效不大，大家不要浪费时间，把揉手玩起来，内在的东西是教不出来的，是玩出来的。来老师教我就是玩。”看来，师傅领进门，修行在个人哦！希望大家锲而不舍，继续努力。