中三班疫情下的心理疏导——家长篇

藤信园

疫情下的心里疏导——家长篇 　　2021年底突如其来的“疫情”打破了我们平静的生活，在这个特殊的时期，孩子们会和我们长时间呆在一起。也许我们累了、烦了……更有甚者，都快要崩溃了。每当这时，我们要按一下暂停键，问问自己：我怎么了？我是和孩子站在一起打败困难？还是和困难站在一起，打败孩子？此刻的我们，应该有自己的答案吧！我们对孩子多点耐心，孩子就会多一分信心！”让我们从改变自身做起，努力创造其乐融融的家庭氛围，让孩子们在这特殊时期养成好习惯的同时，还享受到家庭的温暖。在此，给大家分享一些小办法吧！ NO.1 一起做家务 　　为了让孩子做到劳逸结合，同时更为了让他们体会到家长的辛苦，我们可以让孩子参与到家务活动中，吃过饭后可以让孩子们刷碗、擦桌子、拖地等等。也可以让孩子们通过做家务来获得奖励等，这样在参与的过程中他们感受到了乐趣、同时还学习到了生活的技能。 NO.2 一起聊聊天 因为疫情我们有更多的时间能够跟孩子交流，我们可以很好的利用这个机会跟孩子沟通，了解他们的喜好，他们的想法，他们的感受，在这一部分也提到了合理的电子产品的运用可以让孩子了解更多的东西，而不用一味的限制，新时代，电子产品已经成为我们生活的一部分，完全不接触不但不利于孩子的成长，有时候反而会让孩子更沉迷于中，适当合理的接触有利于孩子开阔视野，学习知识，掌握技能。在接触电子产品的过程中，恰当的聊天有时会给孩子带来新的思考。 经常聊天家庭中孩子会乐意分享她的想法，而我们要做的就是一个合格的聆听者，也许孩子的想法天马行空甚至语言组织都是错误的，但是耐心的倾听，孩子会感觉到自己受到了尊重，感觉自己很重要。懂得尊重的孩子，也会学会尊重别人。 NO.3 有规律的生活 　　规律的生活能让我们心情舒畅、充实，增强人体免疫力。所以，在家要合理安排时间，按时起居，不熬夜，每天保证充足的睡眠，合理安排一起生活，适当开展体育锻炼，如跑步、俯卧撑、仰卧起坐等。唱唱歌、跳跳舞，改善情绪，放松自我，我们不但可以保护自己，也学会了自理。 NO.4 学会自我调适 1.学会照顾自己，保证充分的休息，不让疫情过多影响心情，情绪是当下的第一免疫力。2.学会自我鼓励。当你为疫情而烦恼时，要给自己积极的心理暗示。3.寻求倾诉对象，积极交流沟通。懂得适时求助是成熟和智慧的表现。如果发现自己持续处于不良情绪中，严重影响到日常生活，建议多与朋友谈心交流，也可以通过电话、网络与朋友聊天倾诉，必要时还可以通过正规渠道寻求正规的心理援助。 NO.5 做让自己愉快的事情 教育，不只是培养习惯，不只是教给孩子知识与能力，最难也是最重要的是引领孩子精神成长。精神成长，靠说教是不行的，需要以精神引领精神。把疫情作为教材，保持良好积极的心态，共同完成好这场生命教育、信念教育、科学教育、道德教育。总之，家长有责任让这场疫情变为孩子学习的契机，给孩子上一堂生活课，促进孩子健康成长。