团体中成长，行动有力量（记一次学生团体心理辅导）

上蔡一高专职心理 圆蓉老师

团体心理辅导是一门专业心理学助人知识和技能。团体辅导在帮助那些有着共同发展课题和相似心理困扰的人时，是一种经济有效的方式。有助于人的自我探索，鼓励内省和反馈，从而与他人发生交流，建立健康真实关系，形成合作氛围，感受真实的互助与成长。

同时最有效的团体带领老师，应该是，中等情感激发，高度的照料，使用意义归因，适度地表现出掌控（规则）这样的混合型。这也是我要修炼的目标，游刃有余地在团体中，敏感地在恰当时间干预调整，通过团体促发生活中的改变。

上蔡一高每周团体心理辅导，从报名筛选人员填写表格就开始对成员的成长。根据成员报名的筛选问题安排课程内容，大部分学生有人际关系烦恼，学习动力不足，学习压力等。课程中我首先重视团体关系链接，借助工具联系两轮活动加上分享，充分打开后可以更好地进行主题活动，这样每个人投入度非常高，链接潜意识层面更好，对成员的成长也最大 。

上蔡一高每周六固定团体心理辅导，同学们自愿报名，根据报名确定课程目标，给同学们一个压力出口，有效预防青春期心理烦恼，及时干预调整服务学生。此项活动开启于2017年，已经历时第五个年头，作为团体带领导师我也收获更大进步，从黑暗中摸索一步步走向专业，在团体带领路上收获专业自信，获得更多认可。

打破状态

今天的团体心理辅导是最近一周报名的同学，带着学习困惑烦恼而来，为了提供一个安全接纳的环境，我首先通过卡牌工具打破状态，每个人抽一张，内容包括认识自我，发现优势，提升自信等。

规则如下：

站在中间

手放胸口

看着每个人眼睛，说出

我是…，我有…（优点）（面对成员说出不同的优点）

第一轮结束分享感受，有的同学放松了，有的发现自己优势，有的感动，有的自信，有的理解，有的因为被同伴发现优势哭了，有的……

第一轮每个人一句话分享感受后，成员链接力更强。接下来第二轮，正在抽取卡牌中。

主题活动

连续两轮分享后，团体成员链接力提升，团体凝聚力增强，成员相互支持并开始放下防御后，开启今天的课程主题。

这是团体课程最重要的，有了团体安全接纳环境，有了团体凝聚力，有了成员链接，才能更好地投入主题活动。虽然重要，却是容易被很多团体导师容易忽略。

有了团体基础，为了更好地助力探索，接下来利用沙盘开启今天的探索成长，帮助每个人找到自己的成长点。

有的人把童年趣事中的无知埋起来，不想面对那份伤害。通过分享童年时光，看到儿时自己的行为，突然理解童年的行为，也就释然放下那份纠结，轻松一些。不再埋葬记忆，而是浮出水面释放自己。

有的人没有目标，同时通过堆积小山表达当下的困境，想要学习却没有动力没有目标。于是预约咨询，希望通过职业规划启动学习动力。

有的人遇到困难，就会逃避到童年快乐时光，尤其是无法承受时愈发怀念过去，总是怀念过去美好的念头，无法看到当下解决问题的方向，也无法听取当下的建议，也就没有能量面对当下的烦恼。还好团体中成员不断调整（拨浪鼓被拿走，水果更换），帮助改善成长，陪伴她长大为更好的自己。同时预约咨询，进一步处理那份童年卡点。

有的人堆积大山表达当下的迷茫，表面不在乎学习的背后是“父亲抽烟的无奈”表达。看到眼前的青少年通过学习症状表达着对父母生命状态的同情，我多想让每个父母活出自己的精彩，父母生命状态好，孩子才会好。

有的人守着自己的空间，哪怕拥挤也很少关注同学与老师，极大影响自己的学习提升，扩大关系链接同学一起学习效果更好。

经过调整，每个人都改善得到成长。

对木乃伊既喜欢有恐惧的孩子，表达着复杂的情感。

讨厌里面的警察，想到警察抢东西的画面，让自己烦恼加苦累，泪流不止地诉说无法专注学习的情感。看到问题，感受到问题解决后的轻松，让她释然放下那份纠结。

一个警察形象的争夺，爱恨交加的背后，原来是一个深爱的父亲因为警察经常在外没法陪伴家人，孩子希望警察爸爸可以远远守着人民，可以多陪陪亲人。

这场警察争夺让我心惊肉跳，幸亏最后延长时间静下来倾听才感受到每个生命的故事，庆幸自己通过延长时间的方式陪伴孩子，最终升华了孩子的情感，得到所有人祝福。

一个西方侠士，西方世界狐狸，让我突然感受到不同的动力，原来儿时父亲的离开让青春期孩子至今没有接纳，还在保护着西方世界的父亲。眼睛里面的悲伤让她经常落泪，莫名其妙伤感，让她学习生活没有趣味。

原本沙盘是自由创作，一个每次都反复确认的动作让她看到自己的模式，懂得学习行动力障碍，不敢承受失败让自己错失良机太多。哈哈，看到就是成长第一步。

沙盘游戏体验，每个人探索中成长，意象对话中领悟，更多人表达明白了自己的烦恼解决方向，看到眼前的烦恼需要从头开始，放下一些事，轻松一些，每个人想法不同，更懂得自己了……

很多人都是第一次参与，感受到团体中每个人都不容易，同时通过团体更加珍惜彼此，相信通过每周六团体心理辅导，越来越多的人更好地专注当下的学习生活。

总结一

今天面对第二个小组，我放下焦虑，平等等待，每个人充分分享，投入团体，效果更好。其中出现了强烈沙具调整“冲突”，我看到每个人潜意识投入的感觉，同时带动起来团体每个人去拯救，最终通过沟通化解，每个人收获了“我们不一样”的感概万千。

今天的进步在于避免了第二组流程化，超越预期效果。

同时顿感在团体心理辅导中加入咨询的重要，尤其是导师咨询技能灵活应对是必备的储备。

有了团体心理治疗的储备，有了团体心理咨询的积累，才能中团体心理辅导中游刃有余。

反思一

对比上次的消防队团体心理咨询，我只宣布一次规则，中间团体自由，不太安静，却守规则顺序。今天的学生团体咨询，我反复掌控规则，宣布多次，中间团体安静，却乱顺序，多个人不记得顺序。

对比两个团体，除了团体熟悉度因素外，提供“听进去”的环境更重要，尤其是对于第一次链接的陌生团体，首先重视团体熟悉度增强团体凝聚力与关系，是保障陌生团体效果的重要因素。

最有效的团体带领老师具备的四个因素：中等情感激发，高度的照料，使用意义归因，适度地表现出掌控（规则）中，第四个因素的保障是这次反思对比收获的要点，也是我这次的收获。

感恩

从2017年接触心理学，一边学习一边实践，反思改进，收获专业自信。

五年来，感恩上蔡一高领导给我提供实践的平台，每周六固定的团体心理辅导，学生自愿报名，我设计课程目标与流程，坚持反思，改进上次的课堂不足，让自己精进提升，服务学生心理的同时也收获更大专业幸福。