<p class="ql-block">【标题】做对这10件事，让你婚姻更幸福</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">【正文】</p><p class="ql-block"> 读完《非暴力沟通》让我很震撼，原来自诩情商高的自己一直不会沟通，特别是在婚姻关系里面更是踩了许多沟通的雷；值得庆幸的是，现在读懂此书，学到精髓并为我所用也为时未晚；</p><p class="ql-block"> 相信结合书中精髓，做对这10件事，可以让我婚姻更幸福，与你而言也一样；</p><p class="ql-block">001 建立亲密关系的小仪式</p><p class="ql-block"> 从现在开始，每天与丈夫建立可以增进彼此亲密关系的小仪式，例如每天一个拥抱，每天一个晚安吻等；</p><p class="ql-block">002 当你有任何不满的时候，这样做最有用</p><p class="ql-block">1、需要说出对方所做的事情，清楚地表达你的观察结果，切记不判断或评论；</p><p class="ql-block">2、诚实地表达真实感受</p><p class="ql-block">3、然后说出哪些需要导致那样的感受</p><p class="ql-block">003 积极倾听有治愈作用</p><p class="ql-block">1、学会每次沟通都认真倾听，不反驳，不评头论足</p><p class="ql-block">2、积极反馈，表示理解，你会发现有意想不到的惊喜效果</p><p class="ql-block">004 学会适当地示弱，让对方感受到你需要关注和帮助</p><p class="ql-block">005 听到不中听的话的时候，你这样做</p><p class="ql-block">1、既不反驳也不自责，</p><p class="ql-block">2、真实直接表达自己的体会和需要，</p><p class="ql-block">3、不论丈夫说什么，体会他说这话时的感受和需要；</p><p class="ql-block">006 如何向丈夫提出请求</p><p class="ql-block"> 清楚地告诉丈夫，我们希望他做什么，而不是请求他不做什么；注意！是用请求的语气而不是命令。</p><p class="ql-block">007 永远不要企图只是想改变别人，没有喜欢被他人改变</p><p class="ql-block">008 时常向丈夫表达你的感激</p><p class="ql-block">1、说出对我们有益的行为</p><p class="ql-block">2、我们哪些需要得到了满足</p><p class="ql-block">3、得到满足后，我们是什么样的心情</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">009 每天赞美对方，你会发现彼此都那么美好</p><p class="ql-block">1、每天发现对方好的行为和表现</p><p class="ql-block">2、用语言或行动去表达你的欣赏和赞美，</p><p class="ql-block">010 每周单独约会一次，轮流精心安排让彼此舒服的节目；哪怕只是共进一次两个人的晚餐；相信我，定期安排这样的约会对感情增进百利无一害</p>