（238）如何走出不自信的误区？

高情商沟通教练 | 林青

2021. 12.24 星期五 晴

不自信的原因：

1.先天：来自于父母

青音姐小时候，不愿意穿新衣服，要故意把它弄旧

因为为小时候父母不允许小孩自信

要低调，谦虚，好的东西不能分享

他们说：“谦虚使人进步，骄傲使人落后”

十二老师小时候，条件差，情商低，空有勇敢而不自信

小时候父母不允许她穿裙子，穿裙子不方便，打扮的漂亮会影响学习

父母对她苛刻，所以她长大后关系越好的人就越挑剔，说话越直，没有边界感

先天有很多不自信的理由，爸爸妈妈不够爱自己，家里穷，长的不好看。

2.来自于同伴的比较

父母会拿你的弱点和别人家孩子的优点去比较，“你看谁谁谁家的孩子多优秀”

每当你进步一点点，就会有一个更好的人出现，永远要在你上面，不管你怎么努力，都不如别人？

当你身心疲惫的时候，你就会很想放弃，自己破罐子破摔。

当你能为自己负责的时候，别人就无法伤害你。

自信的三个维度：

1.与自己的关系

当一个人自恋时，他是没有能力爱别人的，当我们和自己的关系好时，自信就是稳定的

2.我们跟世界的关系

很多人喜欢去旅行看世界，而有些人就喜欢去熟悉的地方，喜欢关注负面新闻

很远的地方，发生一件坏事，就会担心，也会发生在自己身上，时间，精力，能量就会耗费在这些事上，对自己有很多的限制

那些喜欢吼叫，打骂孩子的父母，一定会有很多的担忧。

3.我们与时间的关系

我们的过去，当下和未来。

有些人会反刍痛苦，沉浸其中，长时间的生活在过去

或者活在未来，空想主义，幻想，自恋型人格

自信只能靠自己，自信了就更容易释放善意

如何重建自我评价？

1.把自己当成一个整体

2.换个角度看自己。