<p class="ql-block"> 近期我市疫情形势严峻，按照疫情防控要求，小朋友们开始了疫情防控居家隔离生活。在居家隔离期间，家长朋友可以利用这段居家亲子时光，参考膳食指南的要求，做好孩子的居家膳食营养工作。</p><p class="ql-block"> 幼儿每天的膳食应包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、坚果类等。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">【每日膳食摄入量推荐】</b></p> <p class="ql-block"> 奶类毎日约350克~500克；肉禽鱼类小班幼儿每日约50克以上，中大班幼儿可稍多一些，大约75克左右，记得晚餐要少肉哦😀；蔬菜类每日150克～300克；大豆类及豆制品每日约10克~20克；鸡蛋毎日50克； 水果每日150克~250克。 </p><p class="ql-block"> 冬季也是给小朋友进补的好时节，肉类富含优质蛋白质，是维持小朋友免疫力的必备食材，再搭配抗氧化成分含量丰富的深色蔬菜、 高蛋白食品鱼等，在做出色彩亮丽的营养餐的同时还能更好地激发小朋友们的兴趣和食欲哦💝！为增强孩子的体质，还要给孩子多补充玉米、全麦面食、小米、黑米等五谷杂粮哦😊！</p><p class="ql-block"> 另外，可以再适量补充些坚果类食物🥜🥜。 每日饮食约需15克左右食用油（少油），每日盐摄入要少于3克（少盐）。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:20px;">【居家期间，规律饮食】</b></p> <p class="ql-block"> 在居家期间，要保证幼儿有规律的进餐。根据孩子身体发育的需要，一般建议早、中、晚的正餐间隔时间在3. 5〜4小时，每次进餐时间不应少于20-30分钟。上午10点、下午3点可为幼儿提供 一些点心和水果。</p><p class="ql-block"> 每日一定要充足饮水。饮水可保障体内营养成分及代谢产物及时运输和排出，保持体温恒定。毎日建议饮水800- 1200ml,以白开水为主，避免喝含糖高或碳酸类饮料。另外，疫情期间，孩子们不能外出，缺少户外活动，时间长了容易上火，家长可以根据情况适当煮些水果饮品，<span style="font-size:18px;">如蜂蜜雪梨羹、山楂水等，</span>待孩子午睡起床后喝一些，能起到两全其美的效果。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(1, 1, 1);">【注意饮食卫生】</b></p> <p class="ql-block"> 家长在烹饪时，一定要注意生熟食品要分开。食物要彻底煮熟，尤其是肉类和蛋类，并且生熟食品要分别用两块切菜板和不同的工具进行处理，盛放生熟食物的碗盘也不要混用。处理生食和熟食之间都要洗手，做好饭后洗完手，再去触碰孩子。<span style="font-size:18px;">另外，</span>千万不要将大人吃过的东西，再给孩子吃，也不要直接用嘴吹凉孩子的食物，<span style="font-size:18px;">制止唾液交叉感染。</span>在使用餐具时，最好每人单独使用碗筷，用公筷分餐制。</p> <p class="ql-block"> 家长朋友们，幼儿的一日膳食营养非常重要。衷心希望在我们家园携手共同努力下，让孩子在家中也保持均衡的营养，呵护宝贝们健康成长！</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"> 隔离病毒 不隔离真诚❤️ </p><p class="ql-block" style="text-align:center;">期待疫情退去，我们再相见！</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"> 共克时艰 西安加油！💪</p><p class="ql-block"><br></p>