<p class="ql-block"> 冬季幼儿也要进行适度的运动和锻炼。锻炼可增强幼儿体质，增强自身免疫力，才能抵御病原体对机体的侵蚀。冬季我们惟恐孩子冻着，天气一凉，就不让小孩子出屋，幼儿呼吸道长期不接受外界空气的刺激，得不到耐寒锻炼，接触了感冒病人后，因对病原菌抵抗力差，很易患病。所以，应该坚持让孩子做户外活动，天气冷可选择太阳光充足、风较小的时候，让孩子在大自然中活动半小时到一小时，可提高孩子的体质。</p> 美食回顾 2021年12月20日 <p class="ql-block" style="text-align:center;">早餐</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">虾皮鸡蛋饼</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">胡萝卜芹菜瘦肉粥</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">午餐</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">葡萄干米饭</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">宫保鸡丁</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">菌菇汤</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">午点</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">桔子 腰果</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">晚餐</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">西红柿鸡蛋拌面</p> 2021年12月21日 <p class="ql-block" style="text-align:center;">早餐</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">三鲜烧麦</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">双色蛋花汤</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">午餐</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">葱花小蒸饼</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">红烧肉炖茄子</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">白玉藕片汤</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">午点</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">香蕉 小馍片</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">晚餐</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">肉丁酱油炒饭</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">白萝卜汤</p> 2021年12月22日 <p class="ql-block" style="text-align:center;">早餐</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">火腿三明治</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">小米豆腐榨菜粥</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">午餐</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">两米饭</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">黄焖鸡</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">金针菇海带汤</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">午点</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">酸奶 小面包</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">晚餐</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">小肉卷</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">红豆粥</p> 2021年12月23日 <p class="ql-block" style="text-align:center;">早餐</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">猪肉臊子饸烙面</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">午餐</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">绿豆米饭</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">肉丝番茄西兰花</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">小米汤</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">午点</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">玉米 奶条</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">晚餐</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">奶香小馒头</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">鸡蛋拌汤</p> 2021年12月24日 <p class="ql-block" style="text-align:center;">早餐</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">皮蛋瘦肉粥</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">煮鸡蛋</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">午餐</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">大米饭</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">细烩菜</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">冬瓜汤</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">午点</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">梨 开心果</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">晚餐</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">什锦包子</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">红枣玉米羹</p> <p class="ql-block"> 酸奶的功效与作用： </p><p class="ql-block"> 防辐射 ： 对于那些吃完午餐就坐在电脑前不再活动，每时每刻笼罩在电磁辐射中的上班族来说，在饭后2小时左右喝一杯酸奶，对健康非常有益。 有研究指出，维生素B能够提高人体抵御辐射损伤的能力，作为富含B族维生素的酸奶正好发挥这种优势。</p><p class="ql-block"> 润肠通便 ：现在人的生活水平得到了很大的提升，生活中多以精粮和动物肉类食物为主，膳食纤维的摄入量严重不足，很多人都有便秘的现象。 酸奶中含有一定量的有机酸，能促进胃酸的分泌，对食物的消化有帮助，同时酸奶也有润肠的作用，对便秘有缓解作用。</p><p class="ql-block"> 补钙 ： 虽然牛奶中也含有很高的钙，但与它比起来，酸奶中所含的乳酸与钙结合，更能起到促进钙吸收的作用。一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。 在晚上血液中的钙质比较低，容易引起骨钙质的流失，建议在睡前饮用酸奶，补充钙质，下过更好。 </p><p class="ql-block">编辑 王学青</p><p class="ql-block">审核 李红 白彩霞</p><p class="ql-block" style="text-align:right;">准格尔召幼儿园</p><p class="ql-block" style="text-align:right;">2021年12月24日</p><p class="ql-block"><br></p>