<p class="ql-block">早餐：</p><p class="ql-block">肉丁烧麦</p><p class="ql-block">小米粥</p><p class="ql-block">土鸡蛋</p> <p class="ql-block">早点：</p><p class="ql-block">苹果</p><p class="ql-block">香蕉</p> <p class="ql-block">午餐：</p><p class="ql-block">大米饭</p><p class="ql-block">大肉圆</p><p class="ql-block">木耳炒山药</p><p class="ql-block">什锦杂菇汤</p> <p class="ql-block">午点：</p><p class="ql-block">徐福记小点心</p><p class="ql-block">永和豆浆</p> <p class="ql-block">晚餐：</p><p class="ql-block">青菜火腿泡饭</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">小知识</p><p class="ql-block">1、宁神安眠：苹果中含有的磷和铁等元素易被肠壁吸收，有补脑养血、宁神安眠作用。</p><p class="ql-block">2、缓解疲劳：酸性的液体长时间堆积在身体，会让人有疲劳感，身体就觉得疲乏无力，而苹果含有糖分、钾离子、酒石酸，可以溶解酸性液体的酸根，降低液体的酸性，从而达到缓解疲劳的作用。</p><p class="ql-block">3、美容养颜：苹果中富含维生素C，可以抑制皮肤黑色素的形成，常吃苹果可以消除皮肤的色斑，增加血红素，延缓皮肤的衰老。</p>