爱护眼睛预防近视——爱睿宝贝幼儿园视力健康知识宣传

爱睿宝贝幼儿园

一、爱护眼睛 　　眼睛是人体的重要器官，近年来我国青少年的近视率为全球居首，保护眼睛刻不容缓。0-6岁是视力发育的黄金时期，幼儿视力发育到六七岁已经基本定型了，所以幼儿时期的视力保健非常重要，千万不能忽视。那么我们应该如何保护眼睛呢？ 二、定期检查幼儿视力 　　定期检测幼儿的视力，以便早期发现视力低下的儿童，查明原因，采取应有的防治措施。如让视力下降的幼儿带矫正眼镜，配戴的眼镜一定要由专门眼科医师决定，高度近视的幼儿要避免参加各种剧烈运动，以预防视网膜脱离等严重后果。 三、培养良好的用眼习惯 　　指导幼儿从小培养良好的用眼习惯，自觉地注意用眼卫生；阅读室姿势要正确，保持眼鱼书的合适距离，走路和乘车时不看书，躺着看书容易形成斜视。幼儿得阅读环境要保证光线充足明亮，舒适的光线，不能在昏暗、弱光下看书，容易给眼睛带来不良的影响，形成近视。 四、少看电视，少用电脑 　　尽量减少电视、电脑、游戏机等电器设备的接触，因为，显像管辐射出的X线可大量消耗视网膜中得视紫质，可以使视力明显减退。电脑最好选用液晶显示器，以减少电磁波队眼睛得伤害。经常玩游戏更易损坏视力，而且自幼即玩游戏的低视力幼儿，配镜连矫正视力豆上不去，原因就在于视网膜赫黄斑部的功能受到了损害。 五、睡眠充足、多户外运动 　　幼儿作息时间要有规律，睡眠要充足。睡眠不足会导致眼睛结膜充血、分泌物增多、畏光流泪，眼酸痛等结膜、角膜炎症。应尽量避免风沙、烟尘、紫外线、红外线、化学物品、医药用品等对眼睛的伤害。个人卫生要保持清洁，毛巾、脸盆、手帕灯个人物品要单人单用，以避免造成交叉感染，引起眼部疾病，导致视力下降。 　　眼保健操通过按摩眼部周围各穴位和肌肉，刺激神经末梢，增加眼部周围组织血液循环，调节眼得新陈代谢，从而达到消除疲劳，增强视力，预防近视的目的。此外，多接触青山绿水等大自然景物，多运动也有利于眼睛的健康。 六、合理饮食、补充营养 　　补充蛋白质——蛋白质是组成细胞的主要成分，眼睛也不例外，组织得修补更新需要不断地补充蛋白质。瘦肉、动物内脏、鱼虾、奶类、豆类等食物含有丰富的蛋白质。 　　钙质—钙具有消除眼睛紧张的作用，豆类、绿叶蔬菜、虾皮、牛奶含钙量丰富。每天保证幼儿喝2杯牛奶能保证钙的摄入。 　　各类维生素—维生素可以预防和治疗眼睛疾病，各种动物肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类，植物性得食物中含有的胡萝卜素可以在体内转化为维生素A，还有胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红薯以及水果中的桔子、杏、柿子等。多食用新鲜蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、梨、桔子等维生素的含量最高。 亲爱的家长朋友们 让我们携起手来 共同呵护宝贝们的眼睛 让他们拥有一个“睛”彩“瞳”年！