<p class="ql-block"> 篮球人以黑为美，以热爱为激情，以动作为完美，以篮球为最爱，以球场为归宿，以强者为对手！</p><p class="ql-block"> 本学期由李会峰老师陪着篮球特长班的同学们去体验篮球带来的快乐，一块训练、打球。</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"> 球感练习：有效的篮球球性练习可以更好的巩固篮球技术动作，提升学生对球的控制与支配能力。</p> <p class="ql-block"> 原地运球与传球组合训练</p> <p class="ql-block"> 双手胸前传球：是篮球的一种最基本，最常用的传球方法；具有准确性高、容易控制等优点</p> <p class="ql-block"> 行进间运球：循序渐进由原地运球过度到行进间运球</p> <p class="ql-block"> 动态拉伸：行进间的拉伸可以让学生更快、更有效的拉伸肌肉活动关节，同时提高学生的柔韧素质。</p> <p class="ql-block"> 四角传球：四角跑动传、接的练习在篮球训练中运用得较为广泛,它的主要作用一、提高学生快速侧身跑进的能力和控制身体的能力,二、改进学生行进间中传、接球的能力。</p> <p class="ql-block"> 挡拆配合：多种掩护配合的总称，即队员在相互掩护的过程中创造接球投篮或二次进攻机会的一种配合方法，是一个很简单的篮球战术，其含义为挡和拆。</p> <p class="ql-block"> 投篮练习：罚球线投篮练习主要巩固学生投篮姿势，重复练习有助于形成肌肉记忆，提高投篮命中率。</p> <p class="ql-block"> 素质练习：折返跑，增强爆发力和在短时间快速启动的能力，提高身体机动性。</p> <p class="ql-block"> 脚步练习：前后碎步接加速跑、前后移步接加速跑</p> <p class="ql-block"> 放松拉伸：学生养成良好的运动习惯，运动前后要做拉伸，学会针对性的进行放松。</p> <p class="ql-block">那些你很早爬起来努力的时光</p><p class="ql-block">那些你熬夜刻苦训练的日子</p><p class="ql-block">那些你觉得太累了不想继续努力，并且不想强迫自己，但依然咬牙坚持的时光，那就是追寻梦想的意义</p><p class="ql-block">That’s the dream</p><p class="ql-block"> Kobe Bean Bryant</p>