外修内养1:9，内养才是核心⭐

苗红玉的后花园🌸

2021年12月23日 星期四 阴 北京

提起我们女人保养，估计很多伙伴都会想到美白、保湿、祛皱吧？想到的都是跑美容院、用护肤品吧？有人会想到保养自己的脏腑吗？恐怕真的不多见。

其实生活中不少这样的朋友，让她花10分钟吃个营养早餐，她说没时间，让她花5分钟泡个脚，花5分钟给自己做个推拿按摩，她说没时间。可是往脸上涂脂抹粉，花一个小时毫不犹豫。有没有同款女朋友😂

看到沈宁教授的书中也提到，这是一种本末倒置的做法。今年暑期跟随导师萌姐去到了西双版纳参加游学活动，当时有个环节是参观曼沙古寨，很幸运我们由当地村寨村长的女儿带队，她是一名中医，自己也开中医馆，先不说她医术，我反正是被她的气色所吸引，她也自称可能护肤品不如很多人用的好，但她白里透红的肤色，真的完全透露出了她的身体状态。让我再次体会到内调的力量。调理自己的脏腑占的比重一定是很大。

假如你把皮肤养得白里透红，皮肤好到能透出光来，肯定也有自信像杨贵妃的姐姐虢国夫人一样“却嫌脂粉污颜色，淡扫蛾眉朝至尊”，何苦冒着脱妆的危险往脸上一层一层涂抹化妆品呢？😂😂

内调＞外养，外养也不能松懈哈，毕竟现在大环境也不如小时候那样环境天然，很多人关注美丽甚于健康，但是在美丽这件事上，也是要内外兼修的。

道理不难理解，举个例子，比如，你如果觉得皮肤灰蒙蒙的，跟雾霾天儿似的，也就刚洗完脸那会儿干净点儿，这可不是去角质，深层清洁就能搞定的，你得保养肝脏，肝脏养好了，就没有灰色的感觉了。假如你摸着身上，脸上的皮肤很粗糙，跟有小疙瘩似的，怎么办？给身体去角质，涂乳液？不如好好养养自己的肺，肺养好了，皮肤就会变得光滑而且柔嫩。

只可惜，很多女性朋友并不懂得这个道理。花很多时间，精力和金钱放在护肤品，面膜，化妆品上面。而气血调理，脾胃调理，肾部保养，卵巢保养又花了多少时间和精力呢？其实这些并不是说只有生病了才去管的。这也是很多人都会有的一个误区，总觉得内在调理跟吃药一样，是生病时才需要做的。说到底还是观念上的问题，大家并不懂得内调究竟有多重要，有多管用，而且由于内调不像化妆一样，有一瞬间化腐朽为神奇的本领，所以很多人没有耐心去坚持。她们跟这个时代同一步调，着急地寻求立竿见影的效果，只可惜内调虽然能给你自内而外的持久美丽，却不是一日之功，所以你必须耐心的坚持这个核心，等待时光向你证明，给你馈赠。

愿我们在“内外兼修”路上一起越来越好。

我是你身边最懂得体质管理的大学讲师，一个持续深耕食疗养生的双宝妈妈。