<p class="ql-block"> 微风不燥，阳光正好，我们一起出去happy吗？No，来2021年“国培计划”初中骨干校长提升工作坊吧，这里有入心的活动，欢乐的笑声，满满的干货……还有专家带我们以爱之名，来漫谈家庭教育。</p> 不负韶华育桃李 <p class="ql-block" style="text-align:center;">每一次启程，都是一次蜕变</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">每一次蜕变，都是一次成长</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">每一次成长，都是为了遇见更好的自己</p> 暖场篇 <p class="ql-block">由张家界第二中学的向慧老师的三首自编学科融合歌曲开启了今天的学习。</p> 学习篇 <p class="ql-block"> 教育，是优秀的人培养更优秀的人，幸福的人感染更幸福的人。今天有幸聆听到，博士后，主任医师，硕士生导师，国家健康科普专家库首批专家，国家中医药管理局中医文化科普巡讲专家肖长江教授的讲座—《中医养生 身心平衡----培养中华好少年》。</p> <p class="ql-block"> 肖教授结合其个人成长经历，结合其行医见闻，更结合他对中国传统文化特别是中医的学习与思考，就健康养生问题介绍了“国学的养生智慧”，给出了中国方案——“四养”：养身、养心、养性和养命。</p> <p class="ql-block"> 肖教授介绍说，“养身”，宜从平衡饮食、适量运动、足时睡眠等方面入手，要改变不良习惯，如吸烟、嗜荤、嚼槟榔、熬夜等。“养心”，是养生的关键。贪欲，是一切病痛的根源。不要汲汲于名利得失，更不要膨胀贪心私欲。心，离自己越远越好，“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”。“养性”，即要调适自己的脾性，不要急不要躁。“静则神藏，躁则消亡”。中医认为，怒伤肝，喜伤心，思伤脾胃，悲忧伤肺，惊恐伤肾。“养命”，即人要行善积德，多行善事，心必喜悦，性必柔软。“动则生阳，喜则生阳，善则生阳”，“三阳开泰”，身心健康。</p> <p class="ql-block"> 肖教授的讲座深入浅出，风趣幽默，引得老师时而深思表情凝重，时而会心点头，时而哈哈大笑。肖教授现场教老师们五款健康操，更使会场气氛热烈，老师们拍头抬肩甩手，学得兴趣盎然，会场现场能量正极满满。</p> 分享篇 <p class="ql-block" style="text-align:center;">徐校长的精彩分享</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">每一次经历都是一笔财富</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">每一次学习都是一次提升</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">每一次历练都是一次超越</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">道阻且长，行则将至</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">行而不辍，未来可期</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">学无止境，一路成长</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">感恩国培，感恩遇见</p><p class="ql-block">编辑：沅江市团山学校 王涛</p>