<p class="ql-block">本学期拳剑班在学校正确的领导下，在辅导员雷双燕老师和文美华老师的教导及全班同学的共同努力下，学习了49式武当太极剑，文老师还牺牲休息时间给零基础学员教授太极基本步和24式太极拳。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">本学期主要学习49式武当太极剑，太极剑是太极拳运动的一个重要内容，它兼有太极拳的风格和特点，一方面它要象太极拳样表现出轻灵柔和，重意不重力，同时还要表现出优美潇洒，剑法清楚，形神兼备的剑术演练风格。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">太极剑动作优美，圆活连贯，虚实分明，轻灵沉稳，以柔克刚，，以迂为直，舍己从人，后发至人。比如：提腿劈剑，弓步崩剑，弓步刺剑，蹬脚架剑，虚步下截，仆步撗扫……虚步抡剑。学习武当太极剑，每天进步一点点，真正做好以身运剑，剑神合一。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">文老师耐心细致，不厌其烦的示范，手把手的教学，并不时给以鼓励。一声“很好”！，“不错”！给予同学们鼓励和自信，在劈、点、挑、刺的动作上，让人感到一种气势。同学们学习的兴趣愈加浓厚了。不少同学学习刻苦认真，课间休息还在一遍一遍的练习揣摩。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">直到12月中上旬49式武当太极剑基本上学完了，接下来文老师又从头到尾对每个动作细抠！还利用休息时间到遗爱湖（第二教室）进行室外教学和练习，在练习的过程中发现问题，纠正动作，动作讲解精准，示范准确到位，指导耐心入微，尽量让同学们学会并做到动作规范。在文老师的耐心教授下，同学们学一式，练一式，学练结合，以练为主，并听文老师的分步讲解内容，动作细致，反复地去看，去模仿，去练习，学习到了刺剑的方法，点剑的技巧等等招式，经过文老师耐心细致的分段分解教学及苦练，全班同学基本上都能掌握49式武当太极剑的剑法技巧。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">上善若水，润物无声。太极精神已经如一丝甘泉渗入到我们班每人的心底。生活之余，分手阴阳，修身养性，其乐融融。太极运动必将为我们身心健康带来更大的帮助，也给我们的思想，不断带来启迪。感谢黄冈老年大学给退休的我们提供这优质的学习平台，感谢辅导员雷双燕老师对我们班的关心，感谢文美华老师循循善诱的教学，这学期很有收获，很愉快。既学到了知识，又增进了健康。相聚是缘，健康万岁！感谢学校！</p> <p class="ql-block">文老师每课至少提前1小时到校教零基础学员学习太极站桩、基本步、基本动作。</p> <p class="ql-block">文美华老师给零基础学员教授太极24式太极拳</p> <p class="ql-block">49式武当太极剑分解教学示范</p> <p class="ql-block">分解教学及带练</p> <p class="ql-block">分组带练，同学们轮休，老师不休。</p> <p class="ql-block">课间休息时间辅导不懂的学员</p> <p class="ql-block">动作分解</p> <p class="ql-block">弓步劈剑</p> <p class="ql-block">动作分解</p> <p class="ql-block">弓步拦截</p> <p class="ql-block">弓步下刺</p> <p class="ql-block">左右平带</p> <p class="ql-block">第二课堂</p> <p class="ql-block">第二课堂</p> <p class="ql-block">精雕细琢中</p> <p class="ql-block">第二课堂带练</p> <p class="ql-block">第二课堂细抠带练</p> <p class="ql-block">休息时间室外教学，先来先带练中。</p> <p class="ql-block">第二课室课间休息摆拍</p> <p class="ql-block">第二课堂课后合影</p> <p class="ql-block">文美华老师带练49式武当剑</p> <p class="ql-block">本学期结业展示！感谢学校！感谢老师！感谢同学们！</p>