<h3>泡脚这件事</h3></br><h3>只要开始，就很难停下来</h3></br> <h3>身体逐渐发热</h3></br><h3>面颊微红，额头冒汗</h3></br><h3>感觉全身都温暖放松起来</h3></br> <h3><strong>真的太舒服了！</strong></h3></br><h3>忙碌了一天</h3></br><h3>没有比回家泡个脚更舒服的事了</h3></br><h3>如果有，那就多泡一会儿</h3></br><h3><strong>泡脚的时候，身体发生了什么？</strong></h3></br> <h3><strong>水温，是泡脚的关键</strong></h3></br><h3>脚作为距离心脏最远的部位</h3></br><h3>热量常常不足</h3></br><h3>脚踝又皮肤薄，血管多</h3></br><h3>极易散热</h3></br><h3>因此脚丫子通常是全身上下</h3></br><h3>最容易冰冰凉凉的地方</h3></br> <h3>而泡脚</h3></br><h3>是最直接快速的升温方法</h3></br><h3>当冰冷的脚丫</h3></br><h3>伸进冒着热气的温水中</h3></br><h3>热传递就开始了</h3></br> <h3>微烫的水</h3></br><h3>将温暖传递给皮肤、肌肉、血液</h3></br><h3>让冰冷了一天的脚</h3></br><h3>感受到了温暖</h3></br><h3>承受了一天身体重压的双脚</h3></br><h3>终于在此刻</h3></br><h3>获得了真正的释放</h3></br> <h3>泡脚的快乐</h3></br><h3>还不止于此</h3></br><h3>随着温度的升高</h3></br><h3>足部的血管扩张、血流速度也会加快</h3></br> <h3>这份温暖</h3></br><h3>沿着血管带到全身</h3></br><h3> 这种血管的喷张感</h3></br><h3>让人能感受到突然的</h3></br><h3>「打通任督二脉」的舒爽！</h3></br><h3><strong>泡脚的人</strong></h3></br><h3><strong>也各有各的快乐</strong></h3></br><h3>有些人泡脚喜欢</h3></br><h3>一家人整整齐齐</h3></br> <h3>有些人把泡脚</h3></br><h3>当成一天里最自我的时刻</h3></br><h3>有些人泡脚喜欢</h3></br><h3>用非常烫的水</h3></br> <h3>还有些人喜欢</h3></br><h3>泡不同的料</h3></br><h3>比如像这样</h3></br> <h3>讲真，这个配置</h3></br><h3><strong>和卤猪蹄有点像</strong></h3></br><h3>其实吧……大可不必 </h3></br><h3>我们的皮肤虽然看着薄</h3></br><h3>实际上却是很厉害的防御器官</h3></br><h3>一层一层的细胞和组织</h3></br><h3>就像铜墙铁壁</h3></br><h3>普通的物质和成分很难进去</h3></br><h3>一般只有脂溶性的物质</h3></br><h3>和小分子水溶性的物质可以进入</h3></br><h3>大部分好东西都是被阻挡在外的</h3></br> <h3>进入到泡脚水的物质基本都是水溶性</h3></br><h3>而脂溶性物质无法通过水来溶解</h3></br><h3>也就意味着泡脚根本吸收不了</h3></br><h3>更不用说长期泡能有啥效果了</h3></br> <h3>毕竟泡得再久<br></br></h3></br><h3>最多就只能腌得入味一点</h3></br><h3>如果实在要加点啥</h3></br><h3>那不妨放点自己喜欢的香味</h3></br><h3>给脚丫来个香氛 SPA</h3></br> <h3>那泡脚除了舒服外</h3></br><h3>就没有好处了吗？</h3></br><h3>好消息！</h3></br><h3>爱泡脚的 爱科研的科学家们</h3></br><h3>还真的发现了一个推荐理由：</h3></br><h3><strong>泡脚对睡眠真有点好处！</strong></h3></br><h3>泡脚的时候</h3></br><h3>通过扩张脚部（直至全身）的血管</h3></br><h3>加速血液循环，让核心区域更好的散热</h3></br><h3>让身体更好的进入到睡眠的状态</h3></br><h3>要是再加上香香</h3></br><h3>让整个人处于放松的状态</h3></br> <p class="ql-block">简直就是助眠神器</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">科学家们还发现</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">睡前泡个脚或者洗个热水澡</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">可能还能缩短入睡时间</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">增加深度睡眠</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">最重要的可能还是</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">让人形成了良好的睡前习惯</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">泡完脚、套上暖呼呼的袜子</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">睡前工序到位了</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">就是一个好觉的开始</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">长期泡脚的好处</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">可能真正始于一个「好的睡眠」</p><p class="ql-block"><br></p> <h3>在这个睡个好觉都是奢侈的时代</h3></br><h3>今晚要不要和我们一起</h3></br><h3>第一步，准备好热水（40～42 °C）</h3></br><h3>第二步，泡脚 15～20 分钟</h3></br><h3>第三步，钻进被窝</h3></br><h3>第四步，关灯晚安</h3></br> <p class="ql-block">毕竟，泡脚</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">大概是这个冬天</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">最容易获得的幸福了</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">（快分享给你想一起泡脚的那个人吧）</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">祝大家今晚都好梦！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">虽然泡脚很舒服，但有 3 类人真的不建议泡（特别是爸妈）：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">➊ <b>心脏病、低血压、心功能不全、有晕厥「前科」的人群要谨慎：</b>泡脚会引起血流流向全身、周围血管扩张，导致回心性血流量减少，容易引起心脏缺血缺氧。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">➋ <b>糖尿病患者要格外注意水温：</b>糖尿病患者的皮肤对痛觉、温度觉的敏感性下降，如果泡脚温度过高，双脚就不能及时感受到水的温度，容易引起烫伤。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">➌ <b>静脉曲张或血栓人群不建议泡脚：</b>对于本来回流不畅或阻塞的静脉病患者来讲，更多的血液进入下肢，会加重血液淤积；静脉压力增大会导致毛细血管破裂，形成淤点或瘀斑；如果静脉血栓病人正在服用抗凝药物，出血还会更严重。</p><p class="ql-block"><br></p>