美篇早茶 •​这4大“养生忠告”，比废话还害人！别再盲目听信

小美

生活中，我们常听到各种各样的“养生建议”，比如“适量饮酒，有益健康”“每天1万步，活过100岁”……其实，这些坑人的伪“养生忠告”，误听误信，真的害人！

今天的早茶，让我们先来看看下面这位美友他的养生心得，生活中千万不要被错误的“养生建议”骗到，你学到了没有？

养生分类

【老年人怎么样健康养生】 老年人在饮食方面应该以清淡的饮食为主，多吃一些绿色绿叶的蔬菜和粗粮，避免吃过于辛辣刺激以及寒凉生冷、生硬或者生鲜类的食物，并且少吃一些过于油腻的食品，包括大肉类，肉汤类，煎炸类，烧烤类或者油炸食谱。 老年人怎么样健康养生（作者：花雨伞，美篇号：6822229）

文学分类

【相思为你】 停留在相思的渡口
流年的思绪
将留恋的心慢慢收回
搁置那不属于自己的放纵
隐匿在脑海的记忆
轻轻的丢到空中匆匆飞远
时境变迁
终归是过客
在各自的世界走过
欲放下的心变的好空好空
伴随的是一串泪珠的落下

相思为你（作者：安然小静，美篇号：7522819）

美食分类

【郑家小厨房冬之煲：咸鸭】 更多的美食传承，恰恰是在最普通的生活里，传统的菜品日复一日地重复、延续着，今天小厨房里分享的咸鸭煲，平常普通，人人会做。但是，要烧煮到汤汁浓郁、回甘，还是需要功底和时间哈！朋友们！我扯的太远了，赶紧回到正题来，请大家看操作过程吧！今天分享的菜谱～咸鸭煲！ 郑家小厨房冬之煲：咸鸭（作者：郑亚萍，美篇号：66932102）

情感分类

【稻草垛上的梦】 农村人对稻草垛一定不会陌生吧？秋割结束之后，田野里，道路旁，到处都是它们的身影。

小孩子最喜欢的就是在稻草垛里玩耍嬉闹，一到周末，那里很快变成了我们的天下。躲猫猫、抓鬼子、跳草垛等等，凡是能想得到的游戏都尽情玩。这边几个女孩子在一排排小草垛里钻来钻去，小巧的个子一会儿不见了。 稻草垛上的梦（作者：云儿在天上飞（拒闲聊），美篇号：77033101）

摄影分类

【光阴的故事】 曾几何时，我们做了世上那最柔情的人，为一朵花低眉，为一朵云驻足，为一滴雨感动。 光阴的故事（作者：碧莲清荷（拒私聊），美篇号：24221976）
一、血管“垃圾”不清会形成血栓堵塞血管？
真相：根本没有所谓“垃圾”！首都医科大学附属复兴医院肾内科医师于跃在自媒体科普平台刊文指出，血管里根本没有所谓的“垃圾”、“毒素”，有的只是人体正常的“代谢废物”。正常情况下，会随着血液运输到特定的排泄器官，最终排出体外，并不会对身体造成任何伤害。

二、每天1万步，活过100岁？
真相：很可能会伤了膝盖！自从有了“微信运动”，不少人都在坚持着一个信念——走得越多就会越健康。这样拼步数会造成膝关节磨损。如果您在年轻时过度使用，磨损就会加重，等到年纪大了就会为此而交利息，出现关节的变形、疼痛、肿胀、行走障碍。

三、趁热吃对肠胃好？
真相：增加食道癌风险！世界卫生组织下属的国际癌症研究机构（IARC）发布在最新出版的《柳叶刀·肿瘤学》杂志上的一份研究报告显示，饮用65℃以上的热饮，会增加患食道癌的风险。

四、多吃红枣、红糖可以补血
真相：并不靠谱！根据中国食物成分表的检测数据，红糖中高达96.6%的成分是糖类，红糖中的铁元素含量微乎其微，而且枣里面的铁元素人体是不容易吸收的。