【疫情防控】居家隔离注意事项——竹峪镇中心幼儿园居家温馨提示

元气糖

小朋友们，我们在家中保持怎样的健康生活习惯，远离疾病呢？快来看看都有哪些推荐方法吧。 勤洗手，洗净手 小朋友要记住“内外夹弓大立腕”的七字口诀，按照“七步洗手法”，使用洗手液、肥皂在流动水下认真搓洗双手，不要漏掉我们小手的任何地方哦。 注意咳嗽礼仪 咳嗽打喷嚏时用纸巾捂住口鼻，注意纸巾不要乱丢，无纸巾时记得用手肘代替。 居室常通风，勤清洁 在天气良好时需要勤通风，小朋友也可以尝试和爸爸妈妈一起用抹布和拖把打扫家中卫生，保持室内干净。 均衡营养，合理膳食 按时吃饭，不挑食，多吃新鲜蔬果、粗粮、豆制品等；少吃不吃甜食、冷饮等糖含量高的食物。 规律作息，健康睡眠 每日按时睡眠，建议入睡时间不晚于晚上9点；晚餐后不食用刺激性食物及饮料，睡前不吃过饱，不进行剧烈活动。 早晚刷牙保持口腔健康 保证每日口腔清洁，坚持使用巴氏刷牙法，软毛牙刷与牙长轴呈45°，在牙龈与牙交界区，用轻柔的力量使刷毛在原位前后方向短距离水平颤动，颤动时牙刷移动约1mm，每次刷2-3个牙。建议爸爸妈妈和宝贝们一起进行，能更好保证刷牙的效果。 保护视力从我做起 居家期间多和爸爸妈妈一起进行游戏，增强身体素质；选择合适的幼儿书籍阅读，注意用眼卫生，避免眼睛过度疲劳。自觉远离电子产品，保护好自己的眼睛。 戴口罩，少外出，少聚集 减少非必要外出和聚集。必须外出前，和家人一起提前准备好儿童口罩和消毒物品，并规划外出路线。在外面管好自己的小手，不乱摸公共物品，及时清洁手卫生。尽量不去人员密集，通风不良的场所。 配合核酸检查 和家人一起排队进行核酸检查时，全程戴好口罩，要牢记“一米线”，保持安全距离，不扎堆，不乱摸采样台。 牢记每日健康监测 小朋友要记得提醒家人每日按时给自己测量体温，观察自己的健康情况。家长如果发现幼儿有发烧、咳嗽等症状时，及时联系医院并根据要求前往就诊。 小朋友们，我们已经知道了这么多保护自己的方法，让我们一起努力，共同创造良好的居家环境，健康快乐地过好每一天。