<p class="ql-block"> 我校秉承着延伸课堂教学、全面实施和推进素质教育的理念，在尊重学生个性的原则下，我校以强健学生的体魄、发展学生的兴趣与特长为目标，于本学期初成立了跳绳社团，并迎来了第一批社团成员。</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"> 跳绳是我们中国传统体育项目,这项运动在我国已有数千年的历史，唐宋明清都有记载。唐朝称跳绳为“透索”、 宋称“跳索”、清称“绳飞”，民国以后才称“跳绳”。</p> <p class="ql-block"> 1.跳绳能够增强体质，促进血液循环，跳绳有利于身体呼吸系统的强化和循环系统的强化，可以增加肺活量，可以改善心脏供血功能。</p><p class="ql-block"> 2. 跳绳还能够增强手眼协调功能，锻炼身体的协调性和灵敏度。</p><p class="ql-block"> 3. 跳绳能够增加身体的精神代谢，强化血管的功能，所以对于疾病具有很好的预防作用。</p><p class="ql-block"> 4.跳绳属于一种全身性的运动，能够对上肢、下肢、腰部、臀部，都有一定的协调的运动效果和锻炼目的。</p> <p class="ql-block"> 花式跳绳社团成员</p><p class="ql-block">马娇娇 段鑫怡 蔡增池 魏焙焙</p><p class="ql-block">吴承鑫 郝晨欣 贾涵菡 邹明湘</p><p class="ql-block">茅婉阳 习志涛 毛睿凌 白天佑</p><p class="ql-block">冯雪雪 代志雯 易凌洁 吴关婷</p><p class="ql-block">魏欣怡 段银鑫 王钰淇 魏紫红</p><p class="ql-block">白西萌 杨龙瑞 王万溪 易新旺</p><p class="ql-block">雷 晔 刘欣雨 张妍妍 马小月</p><p class="ql-block">丁一诺 柴鑫羽 蔡远丽</p> <p class="ql-block"> 通过跳绳运动的开展，不仅可以练就学生强健的体魄，还可以培养学生吃苦耐劳、顽强拼搏的意志品质和团结协作精神。</p> <p class="ql-block"> 学生是初升的太阳，与跳绳的完美搭配呈现了他们蓬勃的生命力与积极向上的活力。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 飘动的跳绳，飞舞的青春年少，辉映的阳光，起伏的欢笑……同学们手中那一弯弯灵动的彩虹，上下翻飞，展现出的是我们积极向上，阳光可爱的精神风貌，更展现出学生的风采，展现出我校社团开展的精彩！</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">小小的跳绳，连接的是团结与友爱；</p><p class="ql-block">小小的跳绳，传递的是勇气与力量；</p><p class="ql-block">小小的跳绳，演绎的是创新与拼搏；</p><p class="ql-block">小小的跳绳，收获的是快乐和健康！</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">孩子们尽情享受一跃而起的快乐，垫起脚尖，绳子一甩，脚尖落地，小小的绳子就像你们手中的魔法棒，变幻出各种快乐。</p> <p class="ql-block"> 社团的组织和发展还离不开老师的悉心指导，在老师的一次次鼓励中，每一个孩子都积极学习和训练。在跳绳社团中，老师于学生是亦师亦友，彼此交流，相互切磋，共同进步。</p> <p class="ql-block"> 正确方法：</p><p class="ql-block">1、平稳，有节奏的呼吸。</p><p class="ql-block">2、身体上部保持平衡，不要左右摆动。</p><p class="ql-block">3、人体要放松，动作要协调。</p><p class="ql-block">4、开始双脚同时跳，然后过渡到双脚交替跳。</p><p class="ql-block"> 动作要领：</p><p class="ql-block">跳绳基本功：简单跳绳法</p><p class="ql-block">准备动作：双脚并拢，进行弹跳练习2至3分钟(弹跳高度为3至5厘米)。</p><p class="ql-block"> 开始跳绳，注意手腕做弧形摆动。初学者先跳10至20次，休息1分钟后，重复跳10至20次。非初学者可先跳30次，休息1分钟后，再跳30次。</p>