<p class="ql-block"> 压力是人类第一公敌，真的吗？</p><p class="ql-block"> 斯坦福大学的教授凯丽曾说，压力可以是我们的朋友。</p><p class="ql-block"> 哈佛大学教授泰勒.本.沙哈尔教授说压力对我们有益还是有害，其实与我们的心态无关。</p><p class="ql-block"> 我们的问题不在于压力，问题在于缺乏修复。他教授提出了修复的三个层面，微观，中期和宏观。微观修复主要有30分钟的休息，15分钟的冥想，散步，午休，甚至是做几个深呼吸等。中期修复主要是我们晚上睡个好觉，然后周六，周天好好休息一下。宏观的修复是我们可以修个长期一点的年假，让自己好好的放松一下。</p><p class="ql-block"> 其实最近我感到有点压力，年终几个单位的决算要做，自己学习的课程有点掉队，我觉得对我来说最好的修复就是睡觉，晚上好好睡一觉，第二天元气满满，还有就是每天的冥想，这对我的精力提升有很大帮助。</p><p class="ql-block"> 还是很感恩自己能坚持学习心理学，幸福学，有很多小工具让我迅速调整好我自己，感恩！</p>