<p class="ql-block">瑜伽，一半是生活，一半是哲学，</p><p class="ql-block">体式，一半是柔韧，一般是力量，</p><p class="ql-block">瑜伽是生活，生活亦是瑜伽，</p><p class="ql-block">时间虽带走容颜，而瑜伽却能沉淀气质🌹</p> <p class="ql-block">瑜伽对身体的好处有很多：一、保持平和的心态。在练瑜伽之前首先要进行冥想和打坐，消除紧张，让自己保持平和的心态，可以调节神经系统。二、减肥塑身。在专业人士指导下进行正确的瑜伽锻炼，每小时大概可以消耗一百五十到四百大卡的热量，长期坚持练瑜伽可以起到瘦身以及塑形的效果。三、改变身体形态。坚持练瑜伽可以改变弯腰驼背的不良体态。四、增加身体灵活性。瑜伽可以增加身体的柔韧性和灵活性，还可以提高平衡性。</p> <p class="ql-block">瑜伽体式并不多🧘♀️ 简单体式重复做</p><p class="ql-block">重复体式深入做🙆 深入体式认真做</p><p class="ql-block">每次伸展一点点🏃 不追求不盲目 </p><p class="ql-block">改变在不经意之间🍃</p> <p class="ql-block">高难度体式不等于高级瑜伽</p><p class="ql-block">树式里找平衡</p><p class="ql-block">三角式里找空间</p><p class="ql-block">四柱里找力量</p><p class="ql-block">下犬式里找休息</p><p class="ql-block">婴儿式里找放松</p><p class="ql-block">体式做得舒适而稳定</p><p class="ql-block">简单的体式也是高级瑜伽 </p> <p class="ql-block">有没有瑜伽，</p><p class="ql-block">我们都能生活。</p><p class="ql-block">只是 一年以后，我们 “ 体态 ” 不一样</p><p class="ql-block">三年以后，我们 “ 心态 ” 不一样</p><p class="ql-block">N 年以后，我们的 “ 健康状态” 不一样</p> <p class="ql-block">把基础体式练好</p><p class="ql-block">手脚冰凉远离你</p><p class="ql-block">偏头痛远离你</p><p class="ql-block">腰痛颈痛远离你</p><p class="ql-block">太多的收获</p><p class="ql-block">只有自己体会感触才会更深</p> <p class="ql-block">必须有一些爱好</p><p class="ql-block">来支撑生活的疲惫和琐碎</p><p class="ql-block">就比如瑜伽🧘♂️</p><p class="ql-block">它让你生活充满期待和快乐</p><p class="ql-block">用它治愈的你的内心！</p> <p class="ql-block">瑜伽是女人最好的美容剂</p><p class="ql-block">瑜伽是女人最好的塑形衣</p><p class="ql-block">只要你投入时间去瑜伽</p><p class="ql-block">就能免费获得美丽、气质、健康、快乐、友谊</p> <p class="ql-block">练的，都说好。</p><p class="ql-block">不练的，都说没感觉。</p><p class="ql-block">坚持的，都说有进步。</p><p class="ql-block">不坚持的，都说没效果。</p><p class="ql-block">能征服你的，永远不是别人。</p><p class="ql-block">——而是自己！</p> <p class="ql-block">瑜伽的理由:</p><p class="ql-block">①你可以由内而外更健康</p><p class="ql-block">②你有让同龄人羡慕的眼光</p><p class="ql-block">③你会成为孩子的榜样</p><p class="ql-block">④好气质能为你的事业锦上添花</p><p class="ql-block">⑤好身材是你爱情的保鲜剂</p><p class="ql-block">⑥让你找回自信&魅力四射</p> <p class="ql-block">瑜伽是一种能量，</p><p class="ql-block">正义的能量，</p><p class="ql-block">瑜伽是一种洗涤，</p><p class="ql-block">灵魂的洗涤，</p><p class="ql-block">瑜伽是一种探索，</p><p class="ql-block">体式的的探索，</p><p class="ql-block">瑜伽是一种修炼，</p><p class="ql-block">身心的修炼；</p> <p class="ql-block">瑜伽是在身体、心理、生理和真我的</p><p class="ql-block">#自律# 之中努力的苦修</p><p class="ql-block">#瑜伽# 是从皮肤到真我</p><p class="ql-block">从真我到皮肤的自我研习</p> <p class="ql-block">我在瑜伽</p><p class="ql-block">我在呼吸</p><p class="ql-block">我在品味世界</p><p class="ql-block">负面的能量似乎离我们渐行渐远，深深呼气时身体的沉重感渐渐地消失，血液里的毒素随着呼气排出了体外，感觉身洁体轻，活力充盈起来，一个全新的自己回来了，是啊，一个全新的自己，一个全新的世界来了，就在眼前，就在眼前，很近很近，美好的世界此时已张开了手臂深情地拥我入怀，感受到了，大自然让我们从呼吸中收获幸福，收获美满，收获快乐，爱你，瑜伽，我在瑜伽之中。</p> <p class="ql-block">种一棵树最好的时间是十年前，其次是现在。不管你现在多少岁，如果有自己真正想要做的事情，那就立刻去做，人生永远没有太晚的开始</p> <p class="ql-block">她，放纵中有收敛</p><p class="ql-block">温顺中有危险🔆</p><p class="ql-block">清澈柔和果断，晦暗不驯混乱。</p><p class="ql-block">“当你踏进教室的那一刻，你就改变了一半。</p><p class="ql-block">♥</p> <p class="ql-block">你不需要很厉害才开始</p><p class="ql-block">你因为开始了才会很厉害</p><p class="ql-block">把一杯奶茶、一份炸鸡、一顿火锅换成舞蹈/瑜伽课～</p><p class="ql-block">生活不会亏待微笑和努力的你😊</p> <p class="ql-block">一顿美食，是30分钟的满足</p><p class="ql-block">一件衣服，是3天的喜欢</p><p class="ql-block">一个包包，是3周的快乐</p><p class="ql-block">一个完美的身材 + 健康的身体</p><p class="ql-block">是一生的自信和底气</p><p class="ql-block">🌤</p><p class="ql-block">呼吸和汗水的积累</p><p class="ql-block">带给你所有惊喜和好运</p> <p class="ql-block">你所做的事情也许暂时看不到成果，</p><p class="ql-block">但不要灰心或焦虑，</p><p class="ql-block">你不是没有成长而是在扎根。</p><p class="ql-block">你只管安心坚持，</p><p class="ql-block">想要的结果瑜伽都会给你💋</p> <p class="ql-block">人都弯腰驼背的老去，</p><p class="ql-block">瑜伽的你却依旧挺拔苗条，</p><p class="ql-block">脊柱不变型，五脏不下垂。</p><p class="ql-block">坚持瑜伽，</p><p class="ql-block">让你在每个年龄段都美得出众😊</p> <p class="ql-block">运动不会占用你的时间 而是给你时间 延缓变老的时间。</p> <p class="ql-block">在浮躁的日子里 ，安安静静的练一场瑜伽 ，在瑜伽的一小时里，把自己还给自己。</p>