为认真落实《关于做好2021残疾人康复健身示范点建设项目申报工作的通知》（青残联办函【2021】5号）精神，借助示范点的辐射作用带动辖区残疾人积极参与健身、科学健身、增强体质，幸福社区残疾人之家的健身科普系列推出啦！<br> 为满足广大有需要运动健身的残疾朋友们，特别是有居家健身需求的朋友们，我精心收集了由CCTV生活圈栏目给大家带来权威的，专业的，有趣的健身小知识。整个健身九宫格系列共分成三期，每一期都会为大家带来三个不同的健身小知识，希望能够对正在健身以及准备开始学习健身知识的朋友有所帮助。 天气太冷不想出门锻炼？别着急！跟着我推荐的小视频，咱在家就能锻炼！道具很简单，用咱家里的墙就可以！ 又到了心脑血管疾病的高发季节，教你2个动作，帮你缓解冬季手麻手凉，促进血液循环，预防心脑血管疾病的发生①拍指腹②掐揉十二井穴 饭后可是养胃的黄金期呀！大家可以跟着操作一下，起到调理脾胃，温中散寒的作用。快准备准备，跟着专家学起来吧！ 下一期的九宫格系列我们将会学习身体里面脏器的保健操，让身体从里到外健健康康！<br> 记得关注收藏学起来哦！敬请期待后续会有更多资讯分享给大家。