2021难忘的运动经历

Chunying Li

　　 时光飞逝，岁月如梭。转眼2021年即将过去，回顾2021我的运动经历，最难忘的莫过于临近岁尾参加的美篇“每日锻炼打卡”活动。有人可能会疑问一个锻炼打卡有什么可难忘的，不就是锻炼一下打个卡吗？但这看似简单的锻炼打卡，对于我而言却意义非凡！

　　平日的我除了旅行之外，几乎都是宅在家里，很少下楼。尤其爆发疫情后，买菜都是网购，“叮咚买菜”20多分钟就送到家很方便，这样就使得我的运动量更加少了。偶尔心血来潮想开始锻炼，下了很大决心要坚持，结果最多连续三天，经常是三天打鱼两天晒网式的锻炼，没有什么效果。今年从8月份开始至11月底，由于又有局部疫情没有出去旅行，这四个月的时间，我下楼的次数都是极有限的，人也又胖了很多。心里总是在计划着该锻炼了，不然体重控制不下来了。但计划总归是计划，一直没有变成现实。

　　11月28日无意中看到美篇“每日锻炼打卡”，打开一看各种运动都可以，连散步都可以，这很适合腰膝不好的我，顿时来了兴趣。其实，之前也看到过美篇有运动话题，但因自己体育不好，腰膝有问题也不敢参加运动项目，就没有在意。而现在这个“每日锻炼打卡”活动，重在“每日”这样可以督促我坚持锻炼，其次“散步也可以”适合我，当然为了达到锻炼效果，我是“竞走”也就是现在所说的“健走”。决定参加这项活动后，也没有看后面详细说明，28日下午竞走一次，第二天看到11月活动结束，顿时泄了气，以为就这一期。没想到第三天11月30日，又看到大谷老师发出的“12月运动打卡”活动通知，一阵欣喜。于是，从12月6日开始，加入了“每日锻炼打卡”的队伍。

　　加入了“每日锻炼打卡”队伍后，能坚持多久？想到以前自己也无数次下定决心坚持锻炼，结果…。所以我不敢妄言，努力坚持吧！没想到开始的第一周我却神奇般的坚持下来，风雨不误，一天也没落下，开天辟地第一次啊！在此，必须给自己一个大大的赞👍！

　　那么，为什么能坚持下来呢？说来好笑，人们常说一句话“老小孩老小孩”这话一点也不假。我们现在就像小学生一样，本来不喜欢写作业，可是一想到老师要检查，表现好了老师还会奖励小红花，就坚持认真写完。参加“每日锻炼打卡”活动也是一样，因为每天要打卡，好像是有老师监督一样。其实，第五天的时候有些实在坚持不下去了，而且有些胃肠不舒服，但想到都坚持四天打卡了，再坚持一下在小区里竞走。第七天下雨，又有想放弃的念头，心想不差这一天。但一想到打卡，还有美篇编审老师给予鼓励的小红花，立刻又来了精神，打着雨伞在小区里完成竞走任务。下图是我第一周竞走锻炼打卡记录。

　　一周时间，曾两次想放弃，但最终还是坚持下来。目前已经坚持连续竞走打卡16天，好像已成习惯了，每天三点以后就想出去锻炼。而且，竞走锻炼很有收效，记得开始竞走的前两天，腿脚很沉重，现在身体轻松了许多，相信坚持下去会有更大的收效。这就是为什么说参加美篇“每日锻炼打卡”活动，是我2021年最难忘的运动经历之所在，人生第一次坚持锻炼超过半个月！

下图是我第二周竞走锻炼打卡记录，感谢美篇活动编审老师给予小红花鼓励，让我有动力坚持锻炼。

第三周第15～17天打卡记录

　　生命在于运动，但运动要适量，不能超负荷。尤其中老年人，竞走是最好的锻炼方式，即可以锻炼心肺功能，又不会伤膝盖，而且，还可以一边锻炼一边赏景。我家附近的留云湖生态湿地公园，空气清新，非常适合竞走锻炼。尤其傍晚，是留云湖最美的时刻，每天伴随着晚霞竞走很是惬意。

　　每天傍晚锻炼回来后，剪辑、编辑视频，选择不同的运动配曲，听着节奏欢快、动感十足的歌曲，心情也十分愉悦，可谓是身心俱受益的活动。美友们让我们一起动起来吧！

要健康要健康，一定要健康

就让健康伴着你一生的时光

世界那么大，人生那么长

有了健康才能享受美好的时光

编后语：

该篇文章在美篇“回顾2021运动日常”活动中，荣获“运动爱好者”称号。

　　在12月运动打卡活动中，表现优异，并发表优质小视频打卡内容，综合评分名列前五，荣获“12月运动标兵”称号及美篇官方定制奖品。

摄影/文字编辑：Chunying Li