<p class="ql-block">中医讲：“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰”</p><p class="ql-block">养生命其实就是养阳气。</p><p class="ql-block">现代人压力大、欲望盛，每天都在损耗自己的阳气，直到伤及根本，疾病丛生。</p><p class="ql-block">1非时作息，阳不归根</p><p class="ql-block">古人说：日出而作，日落而息。</p><p class="ql-block">和天地保持一致的作息，是保养精气，旺盛精神的根本。</p><p class="ql-block">在电子设备发达的今天，熬夜成为普遍现象。</p><p class="ql-block">阳气耗损而得不到补充，长此以往，坎阳亏虚，脱发、胃病接踵而至。</p><p class="ql-block">2嗜食寒凉，兼好甜辣</p><p class="ql-block">中国人过去喜欢喝“热水”。</p><p class="ql-block">无论再热的天，也不鼓励大家吃“冷饮”。</p><p class="ql-block">中医讲：虚虚实实。</p><p class="ql-block">夏天人的阳气外散，吃冷太多，容易损伤脾胃，寒湿蕴藏在体内，一到冬天就容易发作。</p><p class="ql-block">脾阳受损，消化不良，消瘦乏力随之而来。</p><p class="ql-block">甜食容易生痰，人体无法运化，就生湿邪。</p><p class="ql-block">所以吃糖太多很容易导致阳气损伤。</p><p class="ql-block">喜欢吃辣，则使人精神亢奋，阳气耗散加快，也会导致阳气亏虚。</p><p class="ql-block">3人造贼风，夏月伤寒</p><p class="ql-block">室内室外巨大的温差给人带来巨大的隐患。</p><p class="ql-block">过度的凉爽，也意味着过多的寒气。</p><p class="ql-block">中医讲：风邪为百病之长。</p><p class="ql-block">风邪是百病的先行官，风邪入侵体表，以寒气为主，伤人阳气，从而为百病开路。</p><p class="ql-block">张仲景的《伤寒论》就是在讲风邪之弊。</p><p class="ql-block">夏天吹空调太久，一定要注意洗热水澡，如果不能排出寒气，早晚会成为身体的隐患。</p><p class="ql-block">4生育延迟，产房受寒</p><p class="ql-block">在中医看来，男子的最佳生育年龄为“三八”至“四八”，女子为“三七”至“四七”。</p><p class="ql-block">如果年纪太大，精血则会亏损，会影响孩子的体质。</p><p class="ql-block">现代医学从优生优育的角度出发，也证实:</p><p class="ql-block">女性的生育年龄在23～30周岁之间为最佳时期，男性为30～35周岁。</p><p class="ql-block">先天阳气不足，影响孩子一生，这是后天很难改变的。</p><p class="ql-block">产妇和新生儿都极易受到寒邪的侵扰。</p><p class="ql-block">在产房一定要注意保暖，不然很容易伤阳亏虚。</p><p class="ql-block">5运动不当，得不偿失</p><p class="ql-block">现在很多人觉得：身体不好，多是缺乏锻炼。</p><p class="ql-block">运动量上来了，身体慢慢就好了。</p><p class="ql-block">实际则不然。</p><p class="ql-block">中医讲：“动能生阳，也能耗阳”。</p><p class="ql-block">运动能加强血液的流通，适合阳气尚足的人。</p><p class="ql-block">比如：办公室久坐不动的白领，应酬太多，消化不良的中年人。</p> <p class="ql-block">但是有些人体内的阳气不够，运动之后，阳气外散，身体变得更差。</p><p class="ql-block">锻炼可以，但要讲究方式方法。</p><p class="ql-block">阳气不足的，适合慢慢疗养，食补药疗，切忌一味追求锻炼强度。</p><p class="ql-block">春夏阳气升发，万物复苏，可以适当锻炼。</p><p class="ql-block">冬天万物敛藏，锻炼以不出汗为益。</p><p class="ql-block">只有这样，才能养护阳气，养护身体。</p> <p class="ql-block">6工作烦劳，阳气外张</p><p class="ql-block">现在人都流行996的工作制。</p><p class="ql-block">工作时间长，压力大，一年到头，也没有休息时间。</p><p class="ql-block">过劳伤身，过繁伤阳。</p><p class="ql-block">一年到头的忙碌，让人的阳气损耗严重。</p><p class="ql-block">加上没有休息，只能入不敷出，很容易形成恶性循环。</p><p class="ql-block">身体是一切的基础。</p><p class="ql-block">劳逸结合，注意休息，好好休息，才是养身之道。</p><p class="ql-block">7物欲难止，壮火食气</p><p class="ql-block">过去，辟谷是道家的修炼方式，传说可以延年益寿。</p><p class="ql-block">现代科学也证明：少食可以延缓衰老，延长寿命。</p><p class="ql-block">在物质充足的今天，人的欲望太容易得到满足，于是很多人就不知节制。</p><p class="ql-block">在美国，肥胖已经是一个严重的社会问题。</p><p class="ql-block">在中国，富贵病愈演愈烈，三高比例也逐年升高。</p><p class="ql-block">《内经》讲：“壮火食气”。</p><p class="ql-block">中医讲：以志闲而少欲，心安而不惧。</p><p class="ql-block">减少欲望，就是减少阳气的耗损，才能让人不至于过早衰亡。</p><p class="ql-block">所以，克制欲望，少欲少食，才是健康藏养之道。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">8滥用西药，抗生伐正</p><p class="ql-block">这里说的滥用西药主要是指抗生素的滥用。</p><p class="ql-block">口服伤脾胃，注射伤心脉，看似效果显著，实则在透支人体健康。</p><p class="ql-block">是药三分毒。</p><p class="ql-block">平时注意保养，尽量少生病，才是健康长寿之道。</p><p class="ql-block">9清热养阴，中医流弊</p><p class="ql-block">很多人一头疼感冒、生了溃疡就要吃清热的药、喝清热的茶。</p><p class="ql-block">而实际上这些病症大部分都是热邪伤阴，短期清热安全好用，长期使用必然损耗阳气。</p><p class="ql-block">很多医生无法辩证施药，导致如今阳虚体质盛行。</p><p class="ql-block">当代李可老中医说：“阳虚者十之八九，阴虚者百无一二。</p><p class="ql-block">“宁事温补，勿事寒凉”，切忌滥用清热药。</p><p class="ql-block">治病用药是治果，养生防病是治因。</p><p class="ql-block">中医治未病，日常生活中，注意扶阳养阳，才能少生病，少吃药。</p><p class="ql-block">-文完-免费咨询你的身体健康管理</p>