减压心动能，健康伴我行

阿玉

　　2021年12月15日，我工作室学员齐聚有间书苑，非常有幸聆听了王鲜老师以《减压心动能》为题的心理学专题讲座。

　　王老师从逃避压力的社会乱象讲起，引起在场学员们的深度共鸣，进而从概念上指出“心理压力是指个体在生活适应过程中的一种身心紧张状态，源于环境要求与自身应对能力不平衡。是压力源和压力反应共同构成的一种认知和行为体验，内心冲突及与之相伴随的情绪体验是心理学意义上的压力，即外部事件引发的内心体验”。

　　在概念界定的基础上，王老师结合多年从事未成年人心理咨询的丰富经验，与老师们分享了关于“没有压力可以吗”“压力源”“压力的好处”等几个问题的思考，并最终得出结论：生命的意义是成为积极的自己，不断提升能力是最根本的减压方法。

　　在讲座的第二部分，王老师就“真假抑郁症”“厌学”“身心障碍”“早恋不是问题，同性恋逐渐抬头”“家庭教育失败的产物”“人格障碍”“网络成瘾”等几个方面与老师们进行了交流，并中肯建议：一定要赋予自己使命感，因为使命感可以对抗压力。

　　接下来王老师介绍了其所在团队的其他几位优秀成员。有普通话朗诵艺术探索实践者，新时代健康身心构建，中华传统文化、红色经典及情感演讲诵读推行者丁进老师。高级家庭教育指导师、高级心理咨询师房丽华老师。思维树空间创始人，西山讲堂联合发起人刘嘉明老师。

　　在王老师看来，面对压力，有一个人呈现出了最强大的心理素质，他就是周恩来总理。丁进老师饱含深情地朗诵了诗作《这个人》，“……所以，只要这个世界还崇尚良知，只要这个世界还期待抚慰，只要这个世界还谈论真诚，只要这个世界还仰望高贵，只要这个世界还需要一颗更干净的心灵，人们就会想起这个人，就会念他的名字——周恩来”。

　　整场讲座金句频出，“唯有知识和爱，越努力回报越多”“所有的经历都是在积蓄力量”“当行为成为习惯，习惯进入生命，进入生命成为性格，性格决定命运”……学员们或奋笔疾书，或凝神思考，或回味感悟，或有如醍醐灌顶。

　　王老师是国家二级心理咨询师，中国心理健康学会会员，云南省未成年人心理健康教育中心特聘专家，团中央区域心理学专家，在最后的互动问答环节，王老师倾听老师们提出的问题与困扰，并在每次回答结束后习惯性地询问“我这样回答您满意吗？”最最真挚的交流，谦和、从容的态度，有力量的话语，开阔的思维方式给学员们留下了难忘而深刻的印象。