<p class="ql-block"><span style="font-size:20px; color:rgb(22, 126, 251);"> 感 谢 济 南 市 老 年 人 大 学</span></p> <p class="ql-block"> 在这个平台上收获得到很多！很多！为我们步入老年生活增添丰富色彩。</p> <p class="ql-block"> 今天是本年度最后一节课，留下了烂漫的笑容…</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> 曾经的零基础的新学员们，看上去确实很高兴哈！</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"> 这是我们德艺双磬的满卫东老师，中国太极拳大师傅声远入室弟子、中国武协国际太极拳教练、国家老年体协一级教练员…教授传统杨氏太极拳，在自然舒展、圆活流畅的行拳中，透着坚韧不拔的气势。</p> <p class="ql-block"> 我们班任学云班长和魏茂禄班长，无私奉献，默默为班级管理付出许多…</p><p class="ql-block"> </p> 回放过去一年 <p class="ql-block"> 这一年里，学习了杨式太极拳精炼二十八式、十三功法、八段锦、十三式。</p><p class="ql-block"> 初学太极拳学员是打好基础关键时期，也是教师与学员共同最难度过的爬坡阶段。</p> <p class="ql-block"> 回望过去的一年，思絮万般，那就从学习太极拳精炼二十八式说起…</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">起势</p><p class="ql-block"> 也是我们开启了杨氏太极拳精炼28式学习的开端…</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> .</p> <p class="ql-block">揽雀尾</p><p class="ql-block">这个式子里涵盖的内容丰富。</p> <p class="ql-block">掤、捋、挤、按、采、肘。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> 单 边</p> <p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> .</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 提 手上势</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block">白鹤亮翅</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">搂膝拗步</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">手挥琵笆</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">肘底看捶</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">倒撵猴</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">高探马</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">右分脚、左蹬脚。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> .</p> <p class="ql-block"> 左右打虎</p> <p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> .</p> <p class="ql-block"> 云 手</p> <p class="ql-block"> 可单独基本功练习之一。</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"> 玉女穿梭</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"> 野 马 分 鬃</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> .</p> <p class="ql-block">指裆锤</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> 上步揽雀尾</p><p class="ql-block"> 在抓拍中，这个画面像是…会使你联想到什么…</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> 单 鞭</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> 下 势。</p><p class="ql-block"> 做到位，要求有方法和一定的功力。可依据自己的身体情况，架势可高些的哦！</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> .</p> <p class="ql-block">金鸡独立</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> .</p> <p class="ql-block">上步七星</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block">退步夸虎</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block">转身摆莲</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> .</p> <p class="ql-block">弯弓射虎</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block">进步搬拦捶</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block">如似闭封</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> .</p> <p class="ql-block"> 十 字 手</p><p class="ql-block"> 这一式留给那些因种种原因错过在画面出现的学员们，我们都是上有老下有小的人，岁月也会在自身留下痕迹，固然努力也会有遗憾。这些总是会裹挟在生活里。</p><p class="ql-block"> 腕搭腕，守护我们的平安！</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> 收 势</p><p class="ql-block"> 跟在老师后面打拳就是有气势：立身周正，虚领顶劲， 含胸拔背，沉肩坠肘，根基稳。</p><p class="ql-block"> 身体语言表达，启发感染学员是满老师教学特点之一。</p> <p class="ql-block"> 收势虽说简单，我们这一式展现得一样有气势 。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"> 杨氏太极拳精练28式截止今日学完了，总练习中。录下演练视频，满老师布置课外作业，对照杨氏太极拳传承人付清泉教学视频，改进不足，不断提高拳法；学员相互之间也是促进学习的机会。</p> <p class="ql-block"> <span style="font-size:18px;">边录制</span> ，边欣赏。</p> <p class="ql-block"> 杨式太极拳精炼28式系统学习结束。自今天起，继续向前进阶…</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"><br></p> 年终考试 <p class="ql-block"> 考试定在放寒假的最后一天，这一天天空是那样的晴朗，也是今年第一次大幅度降温在—5℃～0℃，提前半小时教室里已有人在考试前预习准备。考试放在第一节课。</p> <p class="ql-block"> 入 场</p> <p class="ql-block">八式——第一组</p> <p class="ql-block">八式——第二组</p> <p class="ql-block">十三式——第三组（1）</p> <p class="ql-block">十三式——第三组（2）</p> <p class="ql-block">二十八式——第四组（1）</p> <p class="ql-block">二十八式——第四组（2）</p> <p class="ql-block">二十八式——第四组（3）</p> <p class="ql-block">二十八式——第四组（4） </p><p class="ql-block"> </p> 考完试像孩子一样 <p class="ql-block"> 课程间隙学员们拍照留下这忘我的一刻。</p> <p class="ql-block"> 太极拳架势组合造型亮相，转身即来，尽显巾帼之美。</p> <p class="ql-block"> 这边风景也独道。</p> <p class="ql-block"> 单鞭式也是最爱。</p> <p class="ql-block"> 一声招呼，学员们聚集一起还照集体照不？不是，开始下半课时的学习…哈哈😀😀</p> <p class="ql-block"> 下课时间到了。</p><p class="ql-block"> 今年的教学计划完成了。</p><p class="ql-block"> 宣布考试结果——全班通过。</p><p class="ql-block"> 布置暑假作业——温故知新。</p><p class="ql-block"> 再叮嘱应注意事项……</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> 最后留下我们美好的记忆。 </p><p class="ql-block"> </p> 老师和他的学生们 <p class="ql-block"> 以技之长在普及太极拳运动上辛勤的耕耘着。</p><p class="ql-block"> 这图片让人联想到六七十年代，拉着“地排车”爬坡，这时，拉车人（被称为驾援）躬身腿蹬脚扒地，手把稳了方向使劲的拉，有拉套的，有助力在后推车的。我们零基础在有限时间的学习，过程就如此情景！</p><p class="ql-block"> 现在的年轻人可能就不会理解这比喻。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> 常提到，拳的架势高低可依据自身情况，但立身中正，含胸拔背，脚下方位，沉肩坠肘在行拳中要运用好。</p><p class="ql-block"> 满老师依据多年的授拳经验提炼关键要点，有纲目张，清晰简易易学，还针对性编制相关学习资料，课外增设了辅导站，学员们也不含糊认真学习，不断提升自身能力，不轻易放弃学习机会。</p><p class="ql-block"> 虽然，学员间年龄跨度大，身体条件差异，水平也参差不齐，但每个学员都是一个小宇宙，在老师触发下“一定行”，现在是真的都能有模有样打出有套路的太极拳。</p> <p class="ql-block"> 在学习太极拳过程，细微处仅用语言表述极难以达到预期效果，需要学员的感悟，老师的身体力行师范启发。期间我们也有过“懵圈”处，老师耐心引导启发，但不放松关键点规范，不拘泥于教条，灵活施教；关键是把握好所针对的学习对象，使用适宜的施教方法。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> 课上，课下满老师在耐心指导学员。</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"> 现在，这个坡我们爬上来了，零基础学员由满老师领进门 ，学会有套路的打太极拳，步入基础阶段；基础好的学员，进阶到提高阶段。</p><p class="ql-block"> 在此，我们深深感谢满老师！ 道一声：谢谢老师，您辛苦了！</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"> 在学习太极拳的过程中，基础好的学员为班级同学学好太极拳起到了促进作用，在课前、课间、课下相互帮助、学习可见一斑，大家非常感谢！谢谢！</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> 目前，许多满老师的学生也已施教育人，有的像蒲公英不断传播普及着太极拳运动。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> </p> 丰 富 多 彩 活 动 <p class="ql-block"> 参加团体比赛获奖证书，多人获个人奖，未做详细统计😅😅老师曾说过：贵在参与，不要热衷拿奖🤫🤫</p><p class="ql-block"> 说明一下“情满太极”是满老师的网名。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> 学员在参加学校针对庆祝建党百年学习活动。</p><p class="ql-block"> 一百年来，中国共产党始终践行初心使命，坚持人民至上，坚持理论创新，坚强领导中国人民进行伟大奋斗，不断开辟马克思主义政党执政新境界，不断实现人民对美好生活的向往。</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"> 学员在参加比赛中的风采。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> 自从学了太极拳，这项运动就融入我们的生活，小间隙悠闲自得“来个太极式子”</p><p class="ql-block"> 走进适宜景地，演练一套太极拳融入自然中…</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"> 教学设施不断改善，老师和同学正在体验新增视频端。</p><p class="ql-block"> 宽敞明亮的教学课堂，一面观视墙镜，为我们对照自检及时纠正了多少不当动作。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> 学员们常做的架势之一。</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"> 课前预习</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"> 课间满老师和学员们在交流。</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"> 课间学员们互相交流，传帮带。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">最后项目</p> <p class="ql-block"> 看着眼前的“拍照”，张张是一段回忆，那一张也舍不得删除，那就都塞进记忆冊吧！</p><p class="ql-block"> 手下的纸张笔墨已将尽，载不下我们想要存留的回忆！</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2022年元旦即将到来，祝大家元旦快乐！祝我们的大学越办越好！国富民强！</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 图片主要由任学云、李建国提供。及全班师生提供。</p><p class="ql-block"> 谢谢！！！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"> 2021.12.22</p><p class="ql-block"> 太极拳一年级三班</p>