按导养生第十四场

无空

按导实操第十四课（2021219）回顾纪要。关爱自己，关爱家人，哪里痛按哪里。

讲解义工：智琼

助教义工：玄茜

班长义工：惟颙

文宣义工：张华、无空

分享义工：

值日义工：唐玉凤

视听义工：东梅

学习内容：足厥阴肝经不生气

本期PPT

本期学习视频

先来一段八缎锦来暖暖身。

慈丹学长复习分享上一期的7个穴：瞳子髎、风池、日月穴、环跳、风市、阳陵泉、丘墟。

慈丹学长的整个复习分享非常的流畅及完整准备，随喜赞叹🌹👍

智琼学长分享“不生气”之金句摘选：

1、 生气会伤自己，怒则伤肝，伤心；

2、 三通一平；

3、 一念嗔心起，火烧功德林；一念嗔心起，百万障门开。

4、 为什么会生气？答：因为肝堵了。

5、 如何不生气？答：用缘起的智慧，用自己检讨的心态、、、、、、

助教玄莤学长闪亮登场，跟我们分享本期的5个穴位！

玄莤学长不愧是一流的私教，表达流利，理路清晰，随喜赞叹🌹👍

注：智琼学长在旁护持，对于慈丹学长及其他学长有疑问的地方做有效的补充及指正🙏🌹

学长们的互动内容，气氛是灰常的活跃😄😄😄

本期学习的五处穴位 轻松一刻

结语

大家又度过了一个愉快的周天，期待下周天再会哦！

大家要记得回向哦🙏🙏🙏 本周打卡精选

按导须知

1、按后不可立刻接触寒凉的，如冲洗凉水、冰箱取物、吹冷气等，平时也要注意保暖。

2、不可一直按住穴位痛点，要按揉3-5秒后松开2-3秒，再依次频率按揉。

3、对别人不可过于用力，要轻柔开始，注意观察对方感受，循序渐进。

4、按导过程中，若身体经络比较淤堵或寒湿比较重，穴位会出现红肿淤青，甚至起水泡等，一般属正常现象，类似刮痧疗法的出痧，或艾灸的炙痕，属排病反应。正常过几天自会消除，也可以在淤青处轻揉或温敷。

5、若对方体虚体弱，经络过于淤堵，穴位痛感强烈，一定要轻揉为主！耐心沟通，慢慢轻揉！6、若对方稍感不适，如头晕、胸闷、气短、恶心等异常，立刻停止按揉，轻抚后背，并喝点热水，稍作活动。7、若出现眩晕，可掐按少商穴、内关穴等紧急处理。

【以下几种情况不出手按导】：

①孕妇。②不信或不需要，没有事先沟通者。③太虚弱者。④在医院治疗中者。⑤不在外伤伤口处按导，包括手术伤口等。建议出手按导前，要观察并沟通了解。

【按导后常见现象及处理】

A.问:按完后淤青、肿后还要继续按吗?答:淤青、肿等为正常现象，说明内毒素和湿气在往外排，可根据个人身体情况调整按的次数和频率，也可通过温敷或抹姜膏、贴姜贴辅助消除，切记勿用湿毛巾温敷，易进湿气。

B.问:按完后可以洗手吗？

答:按导时人体的毛孔会张开，所以按完后不要马上去碰水，以免寒气进入体内，应稍作休息后再碰水，避免坐在穿堂风口按导，以免寒气进入。

C.问:贴姜贴后比之前更痛、贴后会痒是什么原因？

答:贴后会比之前痛是因为气血在走过来，通瘀堵的地方时产生的感觉，痒是在排湿气，如果撕下贴后，贴上附有水珠则为湿水排出，说明体内湿气很重。平时的养生按导，一个穴位若按到位，2-3分钟即可，一次可以取3-5个穴位，约15分钟左右，一天可以按2-3次。