冬至习俗我知道 吃汤圆 <p class="ql-block"> 冬至是我国二十四节气中非常重要的一个节气，在南方吃汤圆，北方吃饺子。</p> 吃水饺 <p class="ql-block"> 而在我们北方饺子可是冬至的必备美食，饺子的形状又像耳朵，吃上一碗热乎乎的饺子在寒冷的冬天就不会冻伤耳朵了。</p> <p class="ql-block"> 活动区游戏中，幼儿们用彩泥制作的方式，再现着自己的冬至经验。</p> <p class="ql-block"> 为了让孩子们充分了解冬至的习俗，培养孩子们的动手能力，我们中一班举行了包水饺🥟活动，共同欢度这个中国特色的节气！</p> <p class="ql-block">小手洗干净</p> <p class="ql-block"> 首先从擀皮开始</p> <p class="ql-block">我们的擀皮手艺超好</p> <p class="ql-block">开始包陷</p> <p class="ql-block">🧒：我喜欢白菜肉的</p><p class="ql-block">👦：我喜欢芸豆肉的</p><p class="ql-block">👦：我喜欢萝卜肉的</p><p class="ql-block">……</p> <p class="ql-block"> 小小厨师真厉害，不一会就包出了形态各异的水饺。</p> <p class="ql-block"> 水开了，水饺下锅啦，孩子们观察到水饺刚倒进锅里的时候是沉下去的。</p> <p class="ql-block"> 孩子们聚精会神的观察水饺从沉下去到浮上来的变化，初步了解物体沉与浮的概念。</p> <p class="ql-block">美味的水饺出锅了</p> <p class="ql-block">孩子吃了一盘又一盘</p> <p class="ql-block"> 冬至，小朋友们吃着自己动手包的香喷喷、热乎乎的饺子，听着有关冬至的故事，度过了难忘而有意义的一天！</p> <p class="ql-block">请大家品尝我们的水饺🥟</p> <p class="ql-block"> 感谢家长朋友们的大力支持！谢谢为我们准备的五彩的蔬菜面和美味多样的水饺陷，以及擀面杖、面板，电饭锅等厨房用具。</p> 祭祖先 <p class="ql-block"> 我国南方很多地方在冬至这天都会过节庆贺。南方沿海不少地区有冬至祭祖的传统习俗。家家户户把祖先像、牌位等供于家中上厅，安放供桌，摆好香炉、供品等。祭祖的同时，有的地方也祭祀天神、土地神，叩拜神灵，以祈福来年风调雨顺，家和万事兴。</p> 数九歌 <p class="ql-block" style="text-align: center;">一九二九不出手，</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">三九四九冰上走，</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">五九六九沿河看柳，</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">七九河开，八九燕来，</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">九九加一九，耕牛遍地走。</p> <p class="ql-block"> 冬至是北半球全年中白天最短、黑夜最长的一天。过了冬至，白天就会一天天变长，冬至过后，各地气候都会进入一个最寒冷的阶段，也就是人们常说的“进九”。</p> 冬季养生 <p class="ql-block"> 民谚说：“三九补一冬，来年无病痛；今年冬令补，明年可打虎。”《易经》中就有冬至养生的说法，此时人体内阳气蓬勃生发，最易吸收外来的营养。一般冬令进补的最佳时间是冬至后的“一九”到“三九”期间，也就是从12月22日到1月17日，一共3个9天，不仅强健身体，还能够消寒。</p><p class="ql-block"> 1.勤搓手防感冒</p><p class="ql-block">在寒冷的冬至时节，常搓手对健康大有裨益。通过揉搓手掌、揉按手指可疏通经络，增强呼吸系统功能，预防感冒。</p><p class="ql-block"> 2.常晒背以养阳</p><p class="ql-block">背部是人体的阳中之阳，风寒之邪极易通过背部侵入人体而引发外感性疾病、冬至时节气候寒冷，在阳光充足的时候，经常晒晒后背有助于补益身体阳气。</p><p class="ql-block"> 3.暖双足防体寒</p><p class="ql-block">俗话说“寒从脚下起”，脚与人的健康关系密切。脚部一旦受寒，会导致机体抵抗力下降，引起感冒、腹痛、腰腿痛、妇女痛经等病症，故寒冷冬至时节应格外重视脚部保暖。</p><p class="ql-block"> 4.饮食忌辛辣燥热</p><p class="ql-block">“气始于冬至”因此冬至是养生的大好时节。此时在饮食方面宜多样化，注意谷、肉、蔬、果合理搭配。饮食宜清淡，不宜过食辛辣燥热、肥腻食物。</p><p class="ql-block"> 5.可常食坚果</p><p class="ql-block">冬至时节可多食些坚果。因为坚果性味偏温热，在其他季节吃容易上火，而冬至时天气较冷，多数人吃后不存在这个问题。</p> 绘本推荐 <p class="ql-block">冬至节这天，爷爷拉着小晏阳去吃馄饨，都说“冬至馄饨夏至面”，一路上，爷爷给小晏阳讲冬至的小故事，原来冬至不吃饺子，耳朵会被冻掉的哦。到了馄饨铺，鲜美的大馄饨是爷爷记忆中的味道，爷孙俩吃了，浑身暖洋洋。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">冬至之日</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">白昼最短</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">思念最长</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">愿所念的人平安喜乐</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">愿所想的事顺心如意</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">愿一生温暖善良</p>