冬 至 节 气 <p class="ql-block">冬至是二十四节气之中的第二十</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">二个节气冬季节气里的第四个于</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">每年公历12月21-23日交节</p> 冬 至 起 源 <p class="ql-block">冬至有“日南至”之称,是反映太阳光直射运动的节气。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">冬至这天太阳南行到极致，太阳光直射南回归线。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">自冬至这天起太阳直射点往北回返，</p><p class="ql-block">冬至是“日行南至，往北复返"的转折点。</p><p class="ql-block">冬至是一个吉日，</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">如《汉书》中说:“冬至阳气起,君道长,故贺。”</p><p class="ql-block">过了冬至，白昼一天比一天长,太阳回升,</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">是一个太阳直射点往返循环的开始,应该庆贺。</p> 冬 至 习 俗 <p class="ql-block">吃饺子</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">在中国北方许多地区,每年冬至,有吃饺子的习俗。中国北方地区在这天要吃饺子因为饺子有“消寒”之意,至今民间还流传着“冬至不端饺子碗,冻掉耳朵没人管”的民谚。</p> <p class="ql-block">大班的宝贝画的饺子</p> 冬 至 养 生 <p class="ql-block">1.作息方面：冬至是一年中夜最长的一天，冬天人本来精力就比较没那么旺盛，所以冬至的作息一定要保持早睡晚起，这是因为冬季保持充足的睡眠能够有能力抵御寒冷。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2.饮食方面：冬季要进补，但不宜大补，最好选择温补性质的食物来进食，比如冬天最常见的温补肉类-羊肉，同时可以多煲些鸡汤等温性的汤类饮用。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">3.运动方面：冬季还是要适量运动的，不过冬天不适合比较剧烈的运动，可以选择一些轻松的运动，如散步、瑜伽、慢跑、爬楼梯等等，在做运动的时候也要注意防寒。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">4.生活环境方面：冬至应该尽量开窗换气，保证室内拥有一定量的新鲜氧气，避免引起感冒。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">5.心情方面：冬季养生，要静神少虑，保持精神畅达乐观，不为琐事劳神。</p> <p class="ql-block"> 冬至大如年，人间小团圆</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 愿你三春暖，愿你冬不寒</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 小朋友们、大朋友们</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 冬至快乐~</p><p class="ql-block"> ——上山幼儿园</p>