“绳彩飞扬，活力四射”----上党区实验小学2022庆元旦跳绳比赛活动掠影

上党区实验小学

跳绳

绳子

比赛

脚掌

摇时

速度

脚跟

方法

外展

一脚

　　初冬的校园，残留着薄薄的冰霜，在“双减”政策的大背景下，为进一步活跃丰富学生校园生活，提高学生身体素质和运动技能水平，上党区实验小学于2021年12月21日与24日举行了跳绳比赛。

　　一个多月以来，全体师生为跳绳比赛积极准备，在课间，总能看到三五成群的孩子们在校园里跳得起劲。终于能在赛场上一展身手了！一张张青春的笑脸上洋溢着激动和喜悦，每一名选手都表现出了志在必得的信心。

杜田路校长和平玉副校长到比赛现场为学生们加油打气，查看比赛的进行情况。

　　一、二年级：一分钟速度跳

三、四年级：一带一速度跳

五、六年级：团体长绳跳

　　

接下来，就让我们一起去看一下他们的精彩比赛吧！

　　

🌈 一、二年级：一分钟速度跳

看！我们的“跳绳小健将”，英姿飒爽，灵活轻巧，手里的跳绳就像是被驯服的小宠物，乖乖听话，和主人默契配合。坚持锻炼的你们一定会有强健的体魄，顽强的精神！

🌈三、四年级：一带一速度跳

哨声一响，同学们为了班级荣誉全都使出浑身解数，表现出了不凡实力。听！一条条小绳舞起了风声；看！一双双小手摇得飞快。绳子从脚底“嗖嗖”穿过，舞动绳子的他们就像空中跳跃的小精灵。整个赛场沉浸在一片阳光、快乐、健康、向上的氛围中。

🌈五、六年级：团体长绳跳

裁判一声哨响，我们的绳子就飞快地甩了起来，犹如条条彩龙在飞舞。

“啪啪啪”绳子落地，尘地飞扬。‘呼呼呼“，耳边只听见绳子的甩动声。同学们一个接一个地往上跳，几乎没有断的，像一只只灵活的小燕子，在绳子上面飞来飞去。

　　一次次咬紧牙关坚持到底；一次次捡起跳绳从头再来。同学们也逐渐在跳绳这项体育运动中学会了顽强；学会了坚持；学会了不放弃。你们在竞争中展现出了执着、自信的精神，比赛的短短一瞬间凝固成了永恒的画面，不断地突破自己才是这次比赛的真谛！

🌈跳绳小知识：

🌈正确的跳绳方法：

1.跳绳方法是用前脚掌起跳和落地，切记不可用全脚或脚跟落地，以免脑部受到震动，当跃起在空中时，不要极度弯曲身体，而成为自然弯曲的姿势。跳时，呼吸要自然有节奏。

2.握绳的方法两手分别握住绳两端的把手，通常情况下以一脚踩住绳子中间，两臂屈肘将小臂抬平，绳子被拉直即为适合的长度。

3.摇绳的方法向前摇时，大臂靠近身体两侧，肘稍外展，上臂近似水平，用手腕发力作外展内旋运动，使两手在体侧做画圆动作，每摇动一次，绳子从地经身后向上向下，回旋一周，绳子转动的速度和手摇绳的速度成正比，摇动越快，则绳子回旋越快。

4.停绳的方法向前摇时，一脚伸出，前脚掌离地，脚跟着地使绳停在脚掌下;向后摇时，则一脚后出，脚跟离地，脚掌着地，使绳停在脚。