强身健体勤努力立德树人做栋梁——平邑县蒙阳新星学校学生体质健康、国家体育健康测试

随遇而安

为认真贯彻执行《国家学生体质健康标准》，根据教育部关于《国家学生体质健康标准》的测试精神和文件要求，结合我校实际，现将2021年测试工作安排通知如下： 　　我校严格按照2021年度《中学生体质健康标准》项目测试方法考试项目操作方法进行操作。所有测试项目的器材配备及测试注意事项严格执行《国家学生体质健康标准解读》（人民教育出版社出版）规定执行本次学生体质健康标准测评。 1、身高①测试目的：测试学生身高，与体重测试相配合，评定学生的身体匀称度，评价学生生长发育的水平及营养状况。②场地器材身高测量计。使用前应校对0点，以钢尺测量基准板平面至立柱前面红色刻线的高度是否为10.0厘米，误差不得大于0.1厘米。同时应检查立柱是否垂直，连接处是否紧密，有无晃动，零件有无松脱等情况并及时加以纠正。③测试方法受试者赤足，立正姿势站在身高计的底板上（上肢自然下垂足跟并拢，足尖分开成60度角）。足跟、骶骨部及两肩胛区与立柱相接触，躯干自然挺直，头部正直，耳屏上缘与眼眶下缘呈水平位。测试人员站在受试者右侧，将水平压板轻轻沿立柱下滑，轻压于受试者头顶。测试人员读数时双眼应与压板水平面等高进行读数，记录员复述后进行记录。以厘米为单位，精确到小数点后一位。测试误差不得超过0.5厘米。④注意事项A.身高计应选择平坦靠墙的地方放置，立柱的刻度尺应面向光源。B.严格掌握“三点靠立柱”、“两点呈水平”的测量姿势要求，测试人员读数时两眼一定与压板等高，两眼高于压板时要下蹲，低于压板时应垫高。C.水平压板与头部接触时，松紧要适度，头发蓬松者要压实，头顶的发辫、发结要放开，饰物要取下。D.读数完毕，立即将水平压板轻轻推向安全高度，以防碰坏。 E.测量身高前，受试者应避免进行剧烈体育活动和体力劳动。2、体重①测试目的：测试学生的体重，与身高测试相配合，评定学生的身体匀称度，评价学生生长发育的水平及营养状况。②场地器材杠杆秤或电子体重计。使用前需检验其准确度和灵敏度。准确度要求误差不超过0.1%，即每百千克误差小于0.1千克。检验方法是：以备用的10千克、20千克、30千克标准砝码（或用等重标定重物代替）分别进行称量，检查指标读数与标准砝码误差是否在允许范围。灵敏度的检验方法是：置100克重砝码，观察刻度尺变化，如果刻度抬高了3毫米或游标向远移动0.1千克而刻度尺维持水平位时，则达到要求。③测试方法测试时，杠杆秤应放在平坦地面上，调整0点至刻度尺水平位。受试者赤足，站在秤台中央。测试人员放置适当砝码并移动游标至刻度尺平衡。读数以千克为单位，精确到小数点后一位。记录员复诵后将读数记录。测试误差不超过0.1千克。④注意事项A.测量体重前受试者不得进行剧烈体育活动或体力劳动。B.受试者站在秤台中央，上下杠杆秤动作要轻。C.每次使用杠杆秤时均需校正。测试人员每次读数前都应校对砝码标重以避免差错。 3、肺活量①测试目的：测试学生的肺通气功能。②场地器材电子肺活量计。③测试方法房间通风良好；使用干燥的一次性口嘴。肺活量计主机放置平稳桌面上，检查电源线及接口是否牢固，按工作键液晶屏显示“0”即表示机器进入工作状态，预热5分钟后测试为佳。首先告知受试者不必紧张，并且要尽全力，以中等速度和力度吹气效果最好。令被受试者面对仪器站立、手持吹气口嘴，面对肺活量计站立试吹1至2次，首先看仪表有无反应，还要试口嘴或鼻处是否漏气，调整口嘴和用鼻夹（或自己捏鼻孔）；学会深吸气（避免耸肩提气，应该像闻花似的慢吸气）。受试者进行一两次较平日深一些的呼吸动作后，更深地吸一口气，屏住气向口嘴处慢慢呼出至不能再呼为止，防止此时从口嘴处吸气，测试中不得中途二次吸气。吹气完毕后，液晶屏上最终显示的数字即为肺活量毫升值。每位受试者测三次，每次间隔 15 秒，记录三次数值，选取最大值作为测试结果。以毫升为单位，不保留小数。④注意事项A.电子肺活量计的计量部位的通畅和干燥是仪器准确的关键，吹气筒的导管必须在上方，以免口水或杂物堵住气道。B.每测试10人及测试完毕后用干棉球及时清理和擦干气筒内部。严禁用水、酒精等任何液体冲洗气筒内部。C.导气管存放时不能弯折。D.定期校对仪器。 4、50米跑①测试目的：测试学生速度、灵敏素质及神经系统灵活性的发展水平。②场地器材50米直线跑道，50米跑智能测试仪③测试方法A.先做好准备活动，4人一组，受试者出示测试信息登记表，由监测员完成检录后，听从监测员交代注意事项，并进入起跑线内，采用站立式起跑。当测试主机发出的“预备→呯”电子指令时同时起跑。B.受试者快速冲刺到终点测量杆，测试杆自动计时并将测试成绩实时传输到主机。记录以秒为单位，精确到小数点后一位。小数点后第二位数按非零进1原则进位，如10.11秒读成10.2秒记录之。C.测试主机自动记录各道次成绩。④注意事项A.受试者测试最好穿运动鞋或平底布鞋，赤足亦可。但不得穿钉鞋、皮鞋、塑料凉鞋。B.发现有抢跑者，要当即召回重跑。C.如遇风时一律顺风跑。 5、坐位体前屈①测试目的：测量学生在静止状态下的躯干、腰、髋等关节可能达到的活动幅度，主要反映这些部位的关节、韧带和肌肉的伸展性和弹性及学生身体柔韧素质的发展水平。②场地器材坐位体前屈智能测试仪③测试方法3人一组测试，受试者（须脱鞋不脱袜）两腿伸直，两脚平蹬测试纵板坐在测试垫上，两脚分开约10-15厘米，上体前屈，两臂伸直前，用两手中指尖逐渐向前推动标尺，直到不能前推为止，测试计的脚蹬纵板内沿平面为0点，向内为负值，向前为正值。记录以厘米为单位，保留一位小数，测试两次，取最好成绩。④注意事项A.身体前屈，两臂向前推游标时两腿不能弯曲。B.受试者应匀速向前推动游标不能停顿，不能突然伸直手臂。设备检测到以上动作判定为犯规本次测试结束。 6、立定跳远①测试目的：测试学生下肢爆发力及身体协调能力的发展水平。②场地器材立定跳远测试仪（全量程、含起跳犯规）③测试方法3人一组测试，受试者两脚自然分开站立，站在起跳线后，脚尖不得踩线。两脚原地同时起跳，不得有垫步或连跳动作。自动测量起跳线后缘至最近落地点后缘的垂直距离，同时显示屏实时显示测试成绩。每位同学可跳3次，取最好成绩。以厘米为单位，不计小数，智能上传数据。④注意事项A.发现犯规时，此次成绩无效。三次试跳均无成绩者，应允许再跳，直至取得成绩为止。B.可以赤足，但不得穿钉鞋、皮鞋、塑料凉鞋参加测试。 7、引体向上①测试目的：测试学生上肢肌肉力量的发展水平。②场地器材高单杠或高横杆，杆粗以手能握住为准。③测试方法受试者跳起双手正握杠，两手与肩同宽或直臂悬垂。静止后，两臂同时用力引体向上（身体不能有附加动作），上拉到下颌超过横杠上缘为完成一次。记录员记录引体次数。④注意事项A.受试者应双手正握单杠，待身体静止后开始测试。B.引体向上时，身体不得做大的摆动，也不得借助其他附加动作撑起。C.两次引体向上的间隔时间超过10秒停止测试。 8、仰卧起坐①测试目的测试学生的腹肌耐力。②场地器材垫子十块、一分钟仰卧起坐无线智能测试仪。③测试方法10人一组，受试者仰卧于垫上，佩带无线智能腰带。两腿稍分开，屈膝呈90度角左右，两手指交叉贴于脑后。另一同伴压住其踝关节，以固定下肢。受试者坐起时两肘触及或超过双膝为完成一次。仰卧时两肩胛必须触垫。测试主机发出“开始”口令的同时开表计时，记录1分钟内完成次数。1分钟到时，受试者虽已坐起但肘关节未达到双膝者不计该次数，精确到个位。④注意事项A.如发现受试者借用肘部撑垫或臀部起落的力量起坐时，该次不计数。B.受试者双脚必须放于垫上。 9、1000米跑或800米跑①测试目的:测试学生耐力素质的发展水平，特别是心血管呼吸系统的机能及肌肉耐力。②场地器材:标准跑道，中长跑智能测试仪。③测试方法:先做好准备活动，在引导员指引下，受试者（按男、女生分组）戴有编号的手环，按手环编号1－20的顺序排队，并出示学生分组登记表，经工作人员检录扫描核实身份后，由引导员指引所有受试者站立在1000米/800米起点线上，并交代注意事项，采用站立式起跑。等待测试主机统一发令，当受试者听无线发令音箱发出的指令的“各就位→呯”指令起跑。计时系统随无线发令音箱的指令响起开始计时，受试者须每跑一圈须经过终点的智能计圈计时地毯。手环内置感应芯片具备自动计圈、计时功能，监测员在终点处可提醒每位受试者剩余的圈数，受试者冲过终点线时每个学生手环自带的感应芯片会自动停止计时，并在测试主机上显示测试成绩，直至最后一名考生在有效时间内到达终点。受试者到达终点后将手环摘下，统一放在终点指定的回收箱内，由领队老师带队离开测试现场。以分、秒为单位记录测试成绩，不计小数。④注意事项A.如果在非400米标准场地上进行测试，测试人员应向受试者报告剩余圈数，以免跑错距离。B.测试人员应告知受试者在跑完后应继续缓慢走动，不要立刻停下，以免发生意外。C.受试者不得穿皮鞋、塑料凉鞋、钉鞋参加测试。 　　平邑县教体局教研室初中部对本次活动也高度重视，体育教研员高伟克亲临测试现场，高教研员对本次测试进行了指导，并提出部分宝贵意见。同时，本次活动还得到赛博中学的大力支持，姜兴凤校长获知后，第一时间委派孟飞老师到蒙阳新星学校进行技术操作培训。 　　随着当今社会的发展，体育教育越发的重要。强国先强身，让学生拥有强健体魄才能担当伟大梦想实现的重任。让我们每一个人都重视体育教育，培养道德高尚、人格健全、体魄强健、智力超常、能力突出的社会主义建设者和接班人！ 活动组织:蒙阳新星学校初中部体育组照片拍摄:王万广卢媛媛美篇制作:王万广段昌宝卢媛媛特别鸣谢:小学部体育组、初中部艺体组、信技组