<p class="ql-block">尊敬的家长：</p><p class="ql-block"> 当前，咸阳市疫情防控形势依然严峻、复杂、多变。为确保师生健康，落实上级疫情防控部门要求。咸阳铁中自2021年12月21日起实行线上教学，具体返校时间等待通知。</p> <p class="ql-block"> “停课不停学，停课不停爱”，疫情就是命令，防控就是责任，病毒不能阻止我们学习的脚步，更不能阻挡我们成长的步伐。</p> 一、科学认识疫情 <p class="ql-block"> 多关注国家、省、市官方发布的疫情防控动态信息，包括中高风险等级信息及确诊病例行动轨迹，做到不懈怠、不恐慌、不信谣、不传谣。</p> 二、减少外出聚会 <p class="ql-block"> 减少不必要外出，尽量不参加聚集性活动，尽量不串门。少去人员密集场所，减少在外进餐次数和时间，减少接触公共物品。</p> 三、配合落实防控 <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 家长应教育学生服从学校和社区的安排，配合落实疫情防控各项措施。一旦出现不适症状，要及时报告并尽快就医。共同生活的家庭成员中如有中高风险地区、封闭封控管理区旅居史或重点人员接触史的，请按照防疫要求配合社区（村镇）做好核酸检测、风险排查、卫生消杀等工作，并主动向社区、工作单位及孩子所在学校报告。</p> 四、强化个人防护 <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 引导家庭成员坚持科学佩戴口罩，保持适当社交距离，养成勤洗手、不乱摸、公筷制、分餐制、咳嗽打喷嚏时注意遮挡等良好卫生习惯和生活方式。加强室内开窗通风，保持空气流通，做好日常预防性消毒。符合新冠肺炎疫苗接种条件的人员应尽快接种疫苗。</p> 五、做好健康监测 <p class="ql-block"> 尽可能避免家庭成员与有呼吸道感染症状（如发热、咳嗽或打喷嚏、流鼻涕等）人员的密切接触。如家庭成员出现发热、干咳、乏力、味觉嗅觉减退、鼻塞、流涕、咽痛、肌痛、结膜炎或腹泻等症状，请尽快就医，就医过程中尽量避免搭乘公共交通工具，前往医院途中和在医院内应全程佩戴口罩。</p> 六、应对突发事件 <p class="ql-block"> 家长如果收到集中隔离或居家隔离的信息，请立即报告本班班主任，同时积极配合开展疫情排查、核酸检测、隔离观察等防控措施。</p> 七、帮助孩子科学使用手机 <p class="ql-block"> 因为在线学习主要通过手机或电脑进行，但是孩子的自我控制能力较低，需要家长协助加强手机管理，防止孩子假借学习而沉迷游戏或聊天。</p> 八、开展室内锻炼活动 <p class="ql-block"> 结合视频陪孩子一起进行锻炼，每天开展1小时左右的体育运动，适当的运动不仅可以消除疲劳，提高大脑中的血氧含量，并且能够促进大脑活动，既健身又悦心。</p> 下来为大家推荐的居家体育锻炼内容:体育锻炼（TaBATA）<br><br> 同学们，锻炼前有以下几点注意事项：<br><br>1、 穿运动服，运动鞋。<br><br>2、 注意周边环境是否安全。<br><br>3、 运动前做适当的热身。<br><br>4、 根据自身的身体情况选择合适的运动项目。<br><br> 接下来，让我们跟着视频一起锻炼起来吧！ 放松也不能忘记哦！<div>拉伸动作:1.双脚分开与肩同宽（正常呼吸）30秒后换动作，双手摸左脚（换方向），弓步大腿前侧拉伸（换后侧）30秒！</div> <p class="ql-block">编辑：逯一宁</p><p class="ql-block">审核：王 浩 李 龙</p>