<p class="ql-block">2021年12月20日 星期五·南京 晴</p><p class="ql-block">理想体重：52.5公斤 今日体重：57公斤 静止心率：56</p><p class="ql-block">南京鸡汤妈：让天下没有胖子，健康快乐美丽跑到99</p><p class="ql-block">对标榜样</p><p class="ql-block">村上春树：每天四点起床，全球环球跑，铁人三项，下午跑步10公里、晚上九点就寝，每年一次全马一次半马，世界著名作家。</p><p class="ql-block">南京鸡汤妈：每天五点多起床金刚智慧施与受冥想，练七脉轮瑜伽，晨跑3-12公里，中午对味瑜伽午播，下午学习王阳明心学1小时，晚上10点半前完成日记，咖啡冥想就寝，每年一次全马几次半马，身心灵马拉松跑者，对味成长营四星成长教练，瑜伽轻断食彩虹能量餐大使。</p><p class="ql-block">自诚如神</p><p class="ql-block">自律：早起晨跑+体重52.5公斤+晚十早五+全马PB400+13分8秒/3公里</p><p class="ql-block">自觉：每天阅读1小时+朋友圈跑步日记+国学1小时</p><p class="ql-block">自燃：每天晨跑+跑步日记+瑜伽养生</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">链接贵人思琳，终于开播了，我邀请了她不计其数次，一测口味9个酸，很佩服她在直播间很坦荡地分享自己的个人生活，特别勇敢的菇凉，一定要幸福。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">立志敢愿者+终身运动者+责任担当者+优雅生活者=人生赢家</p><p class="ql-block">立志敢愿者</p><p class="ql-block">立志：健康快乐美丽跑到99</p><p class="ql-block">敢愿：帮助1亿人真正学会跑步</p><p class="ql-block">使命：生命影响生命从跑步开始</p><p class="ql-block">终身运动者</p><p class="ql-block">为什么跑步？</p><p class="ql-block">跑步能让人冷静。</p><p class="ql-block">为什么不跑步？</p><p class="ql-block">不跑步的时候在调整。</p><p class="ql-block">今日跑步的收获？</p><p class="ql-block">今天跑步看着月光让自己冷静下来。</p><p class="ql-block">责任担当者</p><p class="ql-block">1、 付出不亚于任何人的努力</p><p class="ql-block">继续努力。</p><p class="ql-block">2、 要谦虚，不要骄傲</p><p class="ql-block">说话方式改变一下。</p><p class="ql-block">3、 要每天反省</p><p class="ql-block">年底确实忙。</p><p class="ql-block">4、 活着，就要感谢</p><p class="ql-block">活着就要精彩。</p><p class="ql-block">5、 积善行，思利他</p><p class="ql-block">尽量多做。</p><p class="ql-block">6、不要有感性的烦恼</p><p class="ql-block">注意控制情绪。</p><p class="ql-block">优雅生活者</p><p class="ql-block">享受读书的过程。</p><p class="ql-block">每日原创金句：人生就是过山车跌宕起伏很正常，享受冒险的过程，勇敢面对。</p><p class="ql-block">今日三个感恩</p><p class="ql-block">1.感恩区区老师的理解和包容。</p><p class="ql-block">2.感恩吴波老师三次助力我众筹成功。</p><p class="ql-block">3.感恩思琳的信任直播节开启。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">跑步的奇迹“奇迹”日记399元套餐，赠送上树先生亲笔签名的村上春树的书[坏笑]</p> <p class="ql-block">通过金刚智慧的种子法则我种出了更多的奇迹</p> <p class="ql-block">大家好，我是常宝非常的常宝贝的宝，大家都叫我南京鸡汤妈。我是湖北武汉人，现在江苏南京。关注南京鸡汤妈常宝，一起健康快乐跑到老。我是跑步的奇迹社群合伙人，主要负责带新手入门。让我们重新爱上跑步，享受富而有爱的喜悦人生。我是一名身心灵马拉松跑者我有一个小小的梦想，影响1亿人真正学会跑步，健康快乐美丽跑到99。因此，我每天早晨六点开始晨跑，到99岁不封顶。我会在视频号直播间#南京鸡汤妈，用口味文化对味地带新手入门，陪伴大家学会跑步，热爱跑步🏃♀️</p> <p class="ql-block">不仅我成为四星教练，我带进去的主播陆续都成为四星主播了</p> <p class="ql-block">群买买增加消费收入</p> <p class="ql-block">对味瑜伽发展良好</p>