<p class="ql-block">同学们好！锻炼时间到，让我们一起来做运动吧！请大家换好舒适的服装和运动鞋，我们准备开始吧！</p><p class="ql-block"> 首先，让我们听着音乐，一起来做眼保健操，让眼睛休息休息吧！注意：做时要找准正确的穴位、力度适中、闭目、眼睛放松。</p> <p class="ql-block">广播体操开始了，大家跟你的音乐的节奏，运动起来。</p><p class="ql-block">注意：①运动时选择合适的场地及时间段，以免打扰到别人休息②运动前一定要做热身活动哦。</p> <p class="ql-block">第二个是我们街舞啦啦操，大家跟着音乐的节拍。加油😊</p> <p class="ql-block">接下来的运动内容是我们下肢协调性和跳跃能力练习，需要我们准备两根绳子或者跳绳，老师用的是两根鞋带，你也可以就地取材噢~let's go!💪💪✌✌</p><p class="ql-block">❗❗❗今天的动作做的时候落地越轻说明你控制的越好👍</p> <p class="ql-block">如果你从头到尾都坚持完成了，那你就很厉害了啊，坚持就是胜利✌✌</p>