预防冬季感冒

张ling

冬季是传染病的易感、易发时期，为了幼儿的身体健康，我们必须高度重视，采取一系列预防保护措施，控制传染病的蔓延。为了很好控制，我们每个人必须对传染病有大体的了解并有针对性的采取预防措施，那么出现哪些症状需要警惕？

　发热：一般会烧3-5天，体温可高达39℃-40℃，可能出现怕冷、寒战、手脚冰凉、头痛等症状。越小的孩子越不会表述，可能表现只是烦躁、哭闹等。

眼部表现：很多人还会流泪、有眼屎或眼睛稍充血等。出现这些情况时别以为只是结膜炎，更不要简单地把这些异常归结为“上火”。

鼻炎症状：搓鼻子、打喷嚏、流鼻涕，如果不多则易成为“鼻屎”；小孩子可能会表现为哭闹、张口呼吸、打呼噜等。

喉咙不舒服：喉咙干、痒、痛；小孩子可能表现为爱哭闹或者怕吃东西，尤其是固体类食物。

　咳嗽：多为阵发性，每次咳嗽声数可能不是很多，但会比较频繁，而且多是干咳。

　其他不适：全身肌肉、关节酸痛、乏力，小孩子容易哭闹、粘人， 这些症状都可能会出现，但不一定都会出现。年龄越小的孩子症状往往越是不典型，还有可能出现高热、惊厥等。

做好预防措施

　1.注意室内通风：居家保持室内空气流通，流感流行高峰期避免去人群聚集场所。

2.注意个人卫生：咳嗽、打喷嚏时应使用纸巾、手帕或衣袖内侧等掩住口鼻，避免飞沫传播；经常洗手，避免脏手接触口、眼、鼻。

　3.注意饮食，多喝水：饮食应清淡又富含营养，可适当补充维生素及微量元素。每天喝水应不少于1800毫升，但不要喝含糖饮料。

　4.适度进行有氧运动：可选择散步、快走、慢跑、打太极拳等比较轻松舒缓的活动，提高身体抵抗力和对外界气候变化的适应能力。

5.流行期间要注意:流行期间如出现流感样症状应及时就医，并减少接触他人，尽量居家休息。

　6.减少焦虑和压力，保证充足睡眠，儿童每天需要10~14小时睡眠时间，而且需要在没有夜灯的黑暗环境中，才能保证褪黑激素分泌，使他们得到充足休息，从而增强免疫力。

7.天气变化，注意加减衣服:秋冬气候多变，注意加减衣服，做好防寒保暖，避免着凉感冒。

　8.接种流感疫苗

　虽然天气逐渐变冷，但只要家园双方共同做好预防，就能防患于未然，希望每个孩子都能做小勇士，健康地度过忽冷忽热的冬季。