<p class="ql-block"> 冬季天气渐渐变冷,我们的身体也在发生着微妙的变化,对于免疫系统发育还不够成熟的儿童来说,由于抵抗力弱,耐受力比成人差,因而容易受到细菌、病毒侵害。冬季是儿童感冒及其他疾病的多发季节,怎样才能让孩子增强体质和自身免疫力,预防疾病的发生呢?</p><p class="ql-block"> 加强常见疾病的防治,对维护身体健康具有重要意义。为了保证儿童身体健康,希望家长根据以下几方面的温馨提示,配合学校做好学生冬季护理和疾病预防工作。</p> <p class="ql-block">一、合理穿衣服</p><p class="ql-block"> 有的家长怕孩子冻着,给孩子穿很多衣服;有的家长认为孩子抗冻,又穿得太少。其实,家长可参照以下方法为孩子穿衣:</p><p class="ql-block"> 1.上衣:透气保暖衣+冬季校服外套+马甲</p><p class="ql-block"> 孩子总少不了一件马甲,便于孩子们根据情况为孩子增减衣物。</p><p class="ql-block"> 2.下衣:保暖裤+宽松裤子</p><p class="ql-block"> 3.鞋袜:运动鞋+纯棉袜</p><p class="ql-block"> 运动鞋便于孩子活动。</p><p class="ql-block"> 4.配件:口罩+围巾+帽子</p><p class="ql-block"> 早晚接送孩子,气温较低,在户外时间较长,可为孩子准备口罩、围巾和帽子,隔绝脏冷空气,防止热量散失。</p> <p class="ql-block"> 二、冬季是呼吸道疾病的多发季节,要谨防冬季易流行的呼吸道传染病,如手足口、流感、水痘、腮腺炎、流行性脑膜炎等。做到以下几点,可减少孩子生病的几率:</p><p class="ql-block"> 1、家长可根据疾病流行情况,有针对性地开展免疫注射,同时还可以给孩子服用板蓝根之类的中药,以加强预防流行型感冒。</p><p class="ql-block"> 2、家人如有感冒或其他传染性疾病,一定要与孩子隔离。</p><p class="ql-block"> 3、不要带孩子去人流密集或空气不流通的地方,不要吃路边摊的不洁食物,从游乐场或其他公共场所回家要清洁双手更换外衣。</p> <p class="ql-block"> 三、合理饮食</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 1、冬季孩子容易缺乏维生素引起感冒、上火,可以多吃一些丰含维生素的蔬菜和水果,以提高抵抗力。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 2、冬季天气寒冷,孩子需要的能量和热量也相应增加,因此应增加些能量高,热性的食物。如肉类、鱼类、家禽类、乳类、豆类等等。此外也要注意补充红枣、红豆等健脾补血的食物。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 3、水是人体新陈代谢必不可少的成分,孩子代谢旺盛,需水量大,所以要保证孩子的饮水量。</p> <p class="ql-block"> 四、注意卫生</p><p class="ql-block"> 1.冬季,温暖的室内会滋生很多细菌,要经常开窗通风,保持室内空气清新;</p><p class="ql-block"> 2.勤晒被褥,2-3天换洗一次接触皮肤的衣物,防止细菌侵袭孩子皮肤;</p><p class="ql-block"> 3.保持室内卫生,角角落落及时清扫、消毒;</p><p class="ql-block"> 4.不要对着别人打喷嚏、咳嗽,应用纸巾捂住口鼻,并及时洗手。</p> <p class="ql-block"> 五、坚持运动</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 坚持锻炼可增强孩子体质,合理的户外运动,能让孩子的各个器官适应低温环境,不仅不易感冒,还能培养孩子的坚强意志</p>