<p class="ql-block">可爱的五星娃： </p><p class="ql-block"> 今天，本该是你们开始踏进校园，坐在教室里上课的日子，但一场突如其来的疫情把你们“困”在了家里。</p><p class="ql-block"> 这些天，数不清的医护人员、人民警察、志愿者们奋斗在“战疫”前线，我们一定要自觉宅家，并合理安排好自己的生活与学习！</p><p class="ql-block"> 医学专家说：“免疫力是最好的药。”那么，就让我们和爸爸妈妈一起锻炼起来吧！</p><p class="ql-block"> 看，高新第三十八小学“在家也能上的体育课”正式上线啦！请带着你的爸爸妈妈一起来练习吧。全家总动员，坚持每天运动一小时，做最美的自己！</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">运动之前，别忘记来一段热身操哟！</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">▲戏曲广播体操</p> <p class="ql-block">硬核来啦！孩子们，动起来，和爸爸妈妈来个体能大比拼吧！</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">▲原地开合跳</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">▲矮人走路</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">▲平板支撑</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">▲靠墙马步</p> <p class="ql-block"> 体能大比拼可以根据自己的体能水平、运动爱好，参照以下的要求有选择地进行，合理安排运动量。“只要功夫深，铁杵磨成针”，相信通过一天天的积累，你们的体能会越来越棒！</p> <p class="ql-block"> 运动过后，让我们一起来放松一下，请大家在舒缓的音乐声中，到窗口看看远处的植物，伸伸胳膊扭扭头，左右弯腰深呼吸，感受生命的美好。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">▲点击播放音乐</p> <p class="ql-block"> 接下来，“在家也能上的体育课”的内容就要看你们的了。欢迎五星娃们能把更多科学好玩、适合室内的锻炼项目发给班主任老师或发给体育老师，让我们的“宅家”体育课变得更加丰富多彩。</p><p class="ql-block"> 病毒侵袭，我们小心应对但毫不畏惧；面向未来，我们认真学习并积极锻炼。十年、二十年以后，我们都是合格的医生、警察、老师、职员、技工……我们更是优秀的公民，一起把我们的祖国建设得更美、更好、更强大！</p> <p class="ql-block" style="text-align: right;">2021年12月20日</p> <p class="ql-block">编辑：邓梦妮 张豫黔</p><p class="ql-block">审核：刘维花</p>