自我澄心之旅

再回首

澄心聚焦一、二阶复训的历程，让自己在自己澄心的过程里感知到点滴和收获。在澄心历程中认下每个内在到来的某个东西，当自己无法认下时，就去认下那个“无法认下”。当感知到下个部分时，澄心的历程就流动起来了。

用“观察、感受、需要、邀请”来陪伴自我，在这四要素里绘制出属于自己的澄心地图，让澄心的历程更为清晰。

陪在某个感受的旁边，去感受那个“感受”的感受，与身体核对，与内在核对，才能真正感受到那个“感受”的感受。

好神奇又好清晰的澄心历程。