<p class="ql-block">2021年雒水太极冬训记</p><p class="ql-block">由于疫情，雒水太极缩减了好几个培训时间段，近期疫情稍缓，梁老师亲自踩点，安排在崇州街子古镇进行冬季训练，冬练三九。</p><p class="ql-block">街子古镇紧邻青城山，而青城山是道家名山，太极源于道家文化，老子的道德经说：人法地，地法天，天法道，道法自然。我们在这里培训，借道家仙气，欲练出顺其自然，柔中有刚，松沉而有力的内在功夫。</p> <p class="ql-block">这次培训的内容丰富，</p><p class="ql-block">有基本功：弓步、猫步慢练（锁胯，开胯，送胯，沉胯，裹胯）讲解</p><p class="ql-block">单式练习：</p><p class="ql-block">起式升降练习，</p><p class="ql-block">云手练习，</p><p class="ql-block">双推掌练习，</p><p class="ql-block">桩功，无极桩，行气桩，（养气桩）</p><p class="ql-block">功法丹田：柔丹田，拉丹田，（顺腹式呼吸）柔练</p><p class="ql-block">带脉开合，震腹功（逆腹式呼吸）柔练</p><p class="ql-block">套路推手单推，柔肘，开合，云手</p><p class="ql-block">推桩：弓步桩</p><p class="ql-block">散推手自由练习（接劲，化劲，推桩）</p> <p class="ql-block">培训期间，在梁老师的带领下去到了青城山脚下，展示这几天训练的成绩。</p> <p class="ql-block">培训结束前，天公作美，艳阳高照，我们在梁老师，班长的带领下去到了游客中心广场，展示拳艺。</p><p class="ql-block">青城山居，老板的厨艺高超，每天的菜花样翻新，色香味俱全，拳友徐师兄，林师姐提供了美酒，18日晚餐大家加餐聚会，共度良宵。</p><p class="ql-block">真是：</p><p class="ql-block">烹调膳食青香色鲜味飘青城八百里</p><p class="ql-block">肥浓清淡麻辣甜酸醉买川西三千客</p> <p class="ql-block">因为时间紧张提前离开的拳友们很有感慨。</p><p class="ql-block">如天空无痕：</p><p class="ql-block">感谢梁老师的辛苦教导，感谢曹班长，感谢胡师姐，李师姐的指导。短短三天让我受益匪浅。也很高兴认识志同道合的新拳友们。大家和谐，友善，互相帮助。真是快乐健康的大家庭。</p><p class="ql-block">赵小蓉：</p><p class="ql-block">快乐时光总是过得很快很快，三天集训一眨眼就过去了…真的是舍不得离开梁老师和拳友们！</p><p class="ql-block">非常感谢梁老师的辛勤教学，感谢班长的带领，感谢胡姐姐，李姐，杜老师和各位拳友的指导和帮助，短暂的培训，留下了深厚的友情，就如同传统85拳一样纯纯的，暖暖的！</p><p class="ql-block">庆幸自己加入了常年班大家庭，将来还会有更多的机会与你们相聚，期待下一次能有更多的时间参与集训。</p><p class="ql-block">祝拳友们本次集训拳艺提升，收获满满，本次集训圆满成功！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">这次的培训让我收获满满，让我信心倍增。非常感谢梁老师、张老师的辛苦教导，感谢班长的愉悦付出，感谢所有拳友们真诚帮助，更要感谢刚才班长辛苦把我送到理工东苑。谢谢！谢谢您们！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">参加此次培训受益匪浅，过去的9天历历在目，让我们珍惜每一天，珍惜太极路上的诗与远方，现巳平安返家，感谢梁老师、曹班长及各位拳友的关照。</p> <p class="ql-block">训练如期结束，期待下次再聚。</p>