<p class="ql-block"> 随着人们生活水平的提高，我们身边的超重、肥胖的孩子是越来越多！营养物质的极大丰富、儿童膳食结构的改变，加之不科学的育儿喂养方式，使儿童肥胖发生率逐渐增加。肥胖会给幼儿的身体、心理造成诸多的危害。现代科学的健康概念中，儿童肥胖已经不是可爱的标志，肥胖儿童在学习、性格和生活等各方面都会有诸多不便。</p> 肥胖对幼儿生长发育的影响 <p class="ql-block"> 肥胖儿腹部脂肪堆积，胸廓运动受限，肺的通气和换气功能下降，呼吸道的抵抗能力下降，易患各种感染，特别是消化道和呼吸道的感染。</p><p class="ql-block"> 肥胖儿童的血脂明显高于正常儿童，而血脂升高是动脉粥样硬化的高危因素。</p><p class="ql-block"> 肥胖儿童进食量大，血糖水平升高，代偿失衡，易引起糖尿病，据美国一家医院的统计，10年前该院糖尿病患者都是40岁以上的成年人，如今则有30%的病患是儿童，而另一项调查则显示，3-4岁的超重儿童已经出现血压升高和高血脂的症状。</p><p class="ql-block"> 随着年龄的增长，肥胖除了影响身体健康之外，也会影响儿童的心理健康，易出现焦虑、抑郁、困惑、恐惧等不良心理情绪。</p> 肥胖发生的原因 <p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">1.遗传因素</b></p><p class="ql-block"> 父母一方肥胖的，子女肥胖的可能性有40%；父母双方肥胖的，子女肥胖的发生率上升为70%-80%。</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">2.进食过多</b></p><p class="ql-block"> 进食量过多，消耗过少，多余的能量以脂肪的形式储存于体内。</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">3.运动过少</b></p><p class="ql-block"> 孩子总是呆在家中看电视、玩耍，得不到足够的运动，渐渐地体力活动越来越少，孩子活动量减少就会增长脂肪。</p> 肥胖儿管理和调整 调整饮食 <p class="ql-block"> 改变幼儿进食的不良习惯如边看电视边进食，睡前躺在床上用奶瓶喝奶等；</p><p class="ql-block"> 家长在饮食原料上多选择绿灯食品，少选择黄灯食品，尽量不吃红灯食品；</p> 运动锻炼 <p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">1.运动强度</b></p><p class="ql-block"> 肥胖儿童运动强度应为中等强度，避免儿童过于疲劳，运动后饭量增加；</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">2.运动频率</b></p><p class="ql-block"> 每次连续运动不少于15分钟，每周运动5天，能达到较好的减肥作用；</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">3.持续时间</span></p><p class="ql-block"> 一般坚持2-3个月才会显效，总的运动持续时间应在体重恢复正常之后；</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">4.运动方式</b></p><p class="ql-block"> 选择有全身肌肉参加的有氧、移动身体中心的运动，适合儿童特点，多种多样、有趣味性、易于坚持的活动项目，如跑步、跳绳、爬楼梯等。</p> <p class="ql-block"> 儿童期肥胖影响一生健康，也很容易发展为成年肥胖。合理膳食和充足的身体活动是保持健康体重、防治超重与肥胖的关键！肥胖儿童干预工作是一项长期而艰巨的任务，相信只要我们家园携手共同努力，肥胖儿童的干预工作一定会取得显著成效~最后祝愿每名幼儿都能远离肥胖、健康快乐地成长！</p>