<p class="ql-block"> 2021年12月19日可克达拉市镇江高级中学学生发展指导中心在报告厅针对高一高二年级学生开展了两场归因赋能行稳致远考后心理疏导。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> 本次心理疏导活动使同学们考试后的各种情绪得以抒发释放，鼓励学生冷静分析，对考试做出正确的归因，调整心态，积极面对未来。通过活动及分享带来积极的氛围，传播正能量。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">本次心理疏导共分为六个环节</p><p class="ql-block">一、“青春修炼手册”律动热身</p><p class="ql-block">律动热身，同学们非常开心地跟着志愿者一起律动热起来，都能很好地进入活动当中。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">二、情绪抒发活动“给自己的一封情书”</p><p class="ql-block">老师提问:第一阶段的考试成绩下来了你的心情如何？</p><p class="ql-block">学生们七嘴八舌地说着自己考试成绩后的感受，得到了一些口头上的情绪释放。</p><p class="ql-block">写一写给自己的一封情书，对于这次考试，我感到…以此为开头自由书,把考试后的心情以及一些胡思乱想通通的写在纸上，写完后可以念给自己听也可以选择分享、销毁、保留。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block">三、正确归因调整心态。</p><p class="ql-block">第一次考试成绩带给你的成功感与挫败感的原因分别有哪些？</p><p class="ql-block">从成功感中找到一些可取之处，从挫败感中找到你的失误所在。根据学生们的分享引出归因理论，一些同学考试失败的归因，鼓励他们采用更积极的方式归因，只有正确的归因，才能不断地进步。</p> <p class="ql-block">四、提升活动、传递正能量</p><p class="ql-block">拿出一张空白的纸写上“尽管如此，我仍然…”进行自由的书写，想到什么就写下来，鼓励大家传递正能量也给自己打打气，同时给班级带来正能量的渲染。</p> <p class="ql-block">五、整理情绪，重新上阵。</p><p class="ql-block">情绪的释放和分享</p><p class="ql-block">冷静的反思和分析</p><p class="ql-block">积极的肯定和鼓励</p><p class="ql-block">适当的放松和锻炼</p><p class="ql-block">都能够让我们整理情绪，重新上阵。</p> <p class="ql-block">六、冥想放松训练</p><p class="ql-block">在活动的最后带领全体学生共同进行了冥想放松训练。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">通过这次的考后心理疏导活动，教给大家的都是一些独自反思的方法，在高中将要面对的考试，还有很多主要要主动培养自主学习、独立思考的能力，学会不断总结经验。调整好心态才能不断地进步，重新定位重新出发，加油！</p> <p class="ql-block" style="text-align:right;">可克达拉市镇江高级中学学生发展指导中心</p><p class="ql-block" style="text-align:right;">2021年12月19日</p>