读书—《活出心花怒放的人生》第二章 日记星球14

红菱

2021年12月18日 星期六 晴 太仓

周六上午照例给孩子们上硬笔书法课。

今天的感受是带硬笔书法课越来越游刃有余并且有创造性，对今天上课的效果很满意。

然后中午回家带孩子去朋友店里吃了麻辣烫，朋友好久没有见到我家孩子，有点惊讶突然长得这么高。我对她说：过几年你家儿子也一样，长成帅小伙了。

接着去帆书听掌柜分享《李白传》。孩子在那里做作业，看书。

可惜弄错了时间，晚去了一个小时。只听到了李白的“狂”和他在仕途上的不如意。最后掌柜给了一个有趣的结尾—一声叹息。

等读完了手上的书，也来看看这本书。

活动结束后，我也继续读《活出心花怒放的人生》第二章。

这一章的标题是：积极的力量，拯救不开心

分成了四部分。

一、做一个乐观的人

我自认为还是很客观的。不过作者提到乐观不是成功的保障，想要获得成功和幸福，脚踏实地地提升实力，并不懈的向目标奋进，做一个行动的乐观主义者。

二、焦虑时，停一停

将思维放在让你开心的事情上，比如慢慢地喝茶🍵，听音乐，看小说，给自己3分钟时间，数数

三、反转情绪的方法

这里提到5招掌控情绪。

1.觉知。当心跳💗速度超过每分钟100，时，要深呼吸😮‍💨，或者对自己说“我需要冷静，一切都会过去”

2.心情不好时，可以独处或者找好朋友谈心

3.同理心。多去接触社会，多些学历，可以帮助自己理解别人的心理状态。

4.接纳。看清它，才能打败它。

焦虑并不可怕，可怕的是都不知道处于焦虑状态。

5.管理。控制情绪活动，积极解决问题

当下心理防御机制，主动出击，积极解决。

今天最开心的是孩子跟我聊了好多有关车的信息。交谈的很愉快。