<p class="ql-block">2021年12月18日 晴 北京</p> <p class="ql-block">周末愉快🎉～</p><p class="ql-block">像往常一样，我6点起床，6:30闺女起床，穿好衣服坐到书桌前，开始了她的早起践行。不得不佩服，孩子们有时候真的毅力比大人强，当我犹豫周末要不要叫醒她的时候，她会埋冤我叫醒她晚了。也不知道是从哪一刻开始，闺女默默开始了早起，特别希望这样一个好习惯能伴随她的一生，因为妈妈真是觉悟的很晚，没有足够的底气来做你们的榜样。但我也会继续坚持，努力调整自己的作息和精力，争取将早睡早起形成一种持续的稳定性。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">吃完早饭后，总觉得少了点什么，我随口说要出去运动溜达一圈，不然感觉身体少点啥，平时给自己制定的计划是周一到周五，除非特殊的天气原因，每天要保持30分钟以上的运动，并要做拉伸。周六日运动不在计划内，闺女跟我说她也想跟我一起出去运动，于是一起出门，开始了我们的老路线。调慢了速度，不想让闺女感觉有太大的难度，让她感觉是自己踮踮脚尖就可以达成的目标是最好的，大人定目标也是一样，如果目标太大，持续执行就会困难，比如早起，比如每周4-5天的运动，看似不是很难的目标，如果长期坚持结果就会不一样。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">人需要给自己的生活增加意义。</p><p class="ql-block">当我们把早起、运动、早睡、好好吃饭、保持好心情、持续保持内心的的喜悦与平和赋予意义，做起来心境也会不一样。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">其实还是很感谢早起陪伴营，有这样一个社群，将一群有共同目标的伙伴聚集到一起，互相鼓励、督促、监督去培养微小习惯，从而思考自己想要的生活到底是什么样子的。也因为自己带教早起营，结识了很多同频伙伴，大家来自五湖四海，拥有不同的专业技能，但都对自己高要求，本期早起群也有很多老师，除了本职工作以外，都在不断给自己增值，让自己变得更有价值。最值得自己开心的还是我女儿开始跟我一起早起，让我们母女间多了一层连接，多了一个共同话题。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">运动回家路上，我们讨论了优秀的人或者伟大的人都拥有什么特质？闺女一口说出：坚持。对，没错。除了坚持，优秀的人都会早睡早起，喜欢阅读，会给自己留出运动时间。健康永远是排在第一位的。如果生病了什么都做不了，就会把自己原来的计划全部打乱……</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">就这样，我们开启了周六好时光～</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">昨天的大风把河面都结了冰，动起来闺女也不冷啦~</p> <p class="ql-block">要不要一起结伴同行？</p>