相约读书（2）——《当你开始爱自己，全世界都会来爱你》

邱海燕

　　时间如白驹过隙，一转眼，我们共读完了第二本书——幸福心理学专家周梵写的《当你开始爱自己，全世界都会来爱你》。以下是我们读这本书的点滴感悟，与您分享。

张艳分享：

生活中，很多人会认为自己为子女、为家庭、为自己付出了爱。可是，光有爱是不够的，爱加上无知就是一种伤害。因此，爱也需要智慧！就如周梵在这本书的自序中说：“可惜智慧这回事儿和年龄绝不是成正比的。一个人若无任何自省和学习，浑浑噩噩虚度几十载，即使年华老去，却依然执着于一些十几年前、甚至几十年前发生的事情耿耿不能释怀，或者脾气秉性也和年轻时没有太大的改变——从愤青变成愤中再变成愤老，岁月留下的也只是苍老的面容和逐渐衰败的身体，心性智慧却并没有随着年龄等量增长，这真是非常可惜的事情。”

所以，我们一群人走在坚持阅读，增长智慧的路上。每周的读书分享会，我从中了解了她们某一方面与众不同的见解和态度；从她们身上，我汲取了更多的能量；扩充了我对待学生、工作、自己的思路和方法。特别是每次看到大家充满期待地赴约，兴致勃勃地分享，能量满满地结束，我感到无比的喜悦与满足。读书会成了我每周最幸福和最值得感恩的事！

每当用心看完一本书，我都会把自己认同的知识内容，在生活中加以实践。同时，提升自己内在的觉察力，关注自己每个当下的念头和情绪，多去发现和体验生活中美好，多感恩生活的赐予。

看懂自己，

接纳自己，

相信自己，

成为自己 ，

继而自由而又温暖他人！

林云仙分享：

这是一本好书，看这本书时就好像给我自己照了镜子，明白了为什么我会抱怨，为什么我会有很多的 担心焦虑，让我懂得了如何去爱自己的同时，怎样爱 我的家人，爱我的生活……起初拿起这本书，看到封面上的这句话时，我的心里有一连串的问号：真的吗？不是吧？难道我们会连自己都不知道爱？……然而随着我们每星期阅读会的推进，慢慢地我似乎感觉我内在的某个部分开始觉醒，我试着重新审视自己的生活，正如作者周梵所言：你生命中所有的问题，都来自于你不够爱自己！一个不会爱自己的人，也不可能懂得如何爱他人，就好像当你想给别人一个苹果，你至少要拥有一个或一个以上的苹果。一个人都是从先拥有自己开始的，能够正确的意识到自己，知道自己是什么样子，并且能够真诚的接纳自己真实的样子，这就是好的开始。

书中的“虚拟死亡”练习可以帮助接近自己。这个练习给我的触动很大，它让我的人生导向更加明确，思路更加清晰。人生要学会给自己的生活做减法。以前的我患得患失，随波逐流，碰到事情总想着说等。总想着牺牲此刻试图来换取美好的未来，其实我唯一能把握住的就是此时此刻、此身此地！

世界上没有一份工作不辛苦，也没有一处人事不复杂，无论当下正在经历什么，都要调整心态，继续前行，前方有路，未来可期。

在长大，在失去，在努力，在接受，在好好生活。其实，一直陪着你的，都是那个了不起的自己！

柳钱英分享：

一直片面地认为，爱自己不就是给自己买喜欢的东西，对自己舍得，把自己打扮得光鲜靓丽吗？当我读完《当你开始爱自己 全世界都会来爱你》，我对爱自己有了全新的认识。

爱自己要先了解自己，还要删光对别人眼光的依赖。不需要成为某个更好的别人，而要学会接纳真实的自己，享受此时此刻的自己。

爱自己要明白自己的需求，停止内耗和纠结。不要轻易去批判自己或他人，否则会削减自己的内在力量。学会爱人和自爱之间，在给予爱和感受爱之间，在角色和自我之间找到那个重要的平衡点。不要被自己的创造物所裹挟，要从始至终对自己的选择负全责。

爱自己要保持初心，提升能量。不要物化自己，减少焦虑感和匮乏感。多欣赏他人的优点，把宝贵的注意力放到那些美好的高能量的事和人身上。幸福索取不来，但可以通过身体、心智、心灵层面去练习。

“你若盛开，清风自来。”学习的过程不是让我努力成为别人，而是让我有力量成为更好的自己。

吴贤娟分享：

这几年，因为二胎的到来，我每天都在忙忙碌碌中度过，感觉时间很不经用。那条川字纹越来越深，头发越掉越厉害，白头发也越长越多，我都不敢照镜子，每一次照镜子，我都觉得自己是被生活摧残得如此厉害。于是，焦虑、不满、恐惧、不安，一直围绕着我。这时，我总是会听到身边的人对自己说，女人要对自己好一点。我以为不要再这么累了，不要经常生气，要舍得多给自己买想要的东西，多做自己想做的事情，这就是爱自己。

直到我遇见了这样一群人，做了共同读书这样一件有意义的事，我的心态在不断地变好，处理事情也开始换一种方式，令我难过的事情很快就释怀了。读《当你开始爱自己，全世界都会来爱你》后，我更笃定我需要留几分爱给自己。周梵说：“你才是你的世界里最重要的人，你生命中的每一个最微小的时刻都是值得被细心呵护的。”交流中，伙伴们也告诉我，要接纳自己，允许自己做不到很多事情，允许自己可以不那么优秀的。我想， 这样我才能成为更好的自己，更好地去爱自己，去爱身边的人，并被身边的人所爱。

很喜欢书中的一段话：保持寻找答案的勇气和热情，用心去体验，去爱，去行动，去尝试，去探索自己和世界。不断把自己代入新的次元。这样你才不会浪费这张来到世界的珍贵的入场券！

翁利琴分享：

我一直以为爱自己的方式有很多，如:吃一顿大餐，看一场电影，住高档别墅，来一场旅行……其实，爱自己不仅是做自己想做的事，更是保持高能量，做“莫忘初心”的事！那“初心”是什么？“初心”就是最初那个在你能量最高的时候，也是最接近自己本体的时候的气心动念，以及跟随这个起心动念带来的美好感受。我们的一生是在不断实现自己无数大大小小的梦想中度过的。我们如果在实现自己梦想过程中，有时没有守护好自己的美好感觉，反而把梦想变成向其他人证明自己的手段，我们一旦掉进证明的陷阱里，会像笼子里的仓鼠一样，停不下来。这时“小我”出现了！那时的我们就不是在爱自己。每个人都有很多的小我，相处时一不留心，小我自我证明的动力就被别人勾出来，难怪大家都说“每个人最大的敌人是自己”呢！当我们不把从内心迸发的梦想变成小我自我证明的工具，而只是纯粹去享受它，借由实现梦想的过程重新认识自己时，全世界都会来支持你！我想，这刚好印证了这本书名《当你开始爱自己，全世界都会来爱你》！希望我们今后都能好好爱自己！

邱海燕分享：

“你是你世界的创造者。当你想要改变你的外部世界时，必须先改变内在世界。”这是书中第192页中的话，读来感触颇深。

最近，我发现二宝越来越愿意让我给他读故事、陪他睡觉了。之前，每次我要给他读故事，他都是拒绝的，他更喜欢他爸给他讲故事、陪他入睡。

是什么原因让二宝有如此巨大的变化呢？我仔细寻思着。

我想到了一件事，上星期五晚上，我们一群人在进行读书交流会，儿子从玩具房出来，发现我站在一边，立即提醒我那里有个空位，可以坐在那儿。当时我心里有点小感动。回来的时候，我随口说了句：“今天背怎么这么痒。”没想到，儿子马上伸手给我抓痒，抓了一会儿，还贴心地问我好些了没，我大为感动。我抱起二宝说：“今天，你做的两件事让我很感动。”然后，我细说了这两件让我感动的事。

以前，我不善于向别人表达自己的需要和感受，特别会不好意思表达自己的感激之情。现在，我会试着向身边人表达自己。正因为我自己的改变，才带来儿子的改变，我们的关系也由此更加亲密了。这让我不禁想起书中的另一句话：“教会你身边的人如何爱你，是你的责任。”😄

　　杨绛说：“读书的意义大概就是，用生活所感去读书，用读书所得去生活吧。”让我们用心读书，幸福生活！

预告：第三本共读书

李子勋的《婚姻的烦恼》