高新区实验小学三宽家长课程——《让运动成为孩子的一种方式》

聊城市高新区实验小学家委会宣传部

孩子每天从家到学校，又从学校到家出行都是各种代步工具白天在课堂学习，晚上回家做作业生活中运动的时间越来越少 家长担忧孩子缺乏运动，体能下降孩子闷在屋子里不说话家长更担忧孩子的心理健康因为缺少运动的孩子也更容易出现心理问题 如何为孩子成长注入运动基因塑造健康的体魄如何营造良好的家庭运动氛围使运动更好地融入孩子生活 运动是生活的调节剂为身心带来诸多益处期待祁永梅老师的精彩分享让运动成为孩子的一种生活方式 课程主题让运动成为孩子的一种生活方式▼▼▼ 主讲老师祁永梅国家体育总局体育科学研究所运动医学硕士美国MJP青少年体能认证教练▼▼▼课程内容儿童青少年健康现状体育运动的现实意义儿童青少年体育运动的原则▼▼▼ 【课程内容】✿儿童青少年健康现状✿体育运动的现实意义✿儿童青少年体育运动的原则 儿童青少年健康现状健康大数据不容乐观35～46岁死于心脑血管疾病的中国人是22%，美国是12%。肥胖人口未来20年将会增长一倍，美国《保健事物》杂志报告，中国人的腰围增长速度是世界之最。 健康大数据不容乐观我国经常参加体育活动的比例处于低水平。（二十年前和如今对比尤其明显）北京20%～30%的孩子超重或肥胖，1/3的孩子至少出现了一种心血管危险因素。（如图所示） 关于孩子的运动——说的太多，做的太少▪“夫完全人格，首先在体育。” ——蔡元培▪“在人身上，唯一能持久的东西是少年时期吸收得来的。一个从小亲近体育运动的人，长大后自然会在生活中注入体育的元素；一个注重青少年体育的国家，国民身体素质自然不会落后。” ——捷克教育家夸美纽斯▪“体育运动要从娃娃抓起，德智体美劳要全面发展。” ——邓小平 体育运动的意义运动是疫苗 体育活动只有规律进行并成为日常生活的一部分时，才能有效提高身体素质。运动改造大脑 运动能刺激脑干，调节脑内神经递质，稳定情绪，释放压力，提高注意力，增进学习力。运动是社交 一个体育社团就是一个小社会，每个人都有自己的位置，整个团体共同为一个目标做出努力。 儿童青少年体育运动的原则要关注：安全&科学▪明确目标和目的▪遵循生长发育的特点▪运动训练都应该是长期的、循序渐进的▪要专注降低运动的损伤风险▪模式多样化▪有评估手段来保证有效性▪有专业教练的指导 总结：♥运动要从娃娃抓起♥孩子的运动要讲科学♥让运动成为受益终生的习惯 　　当孩子在运动中体会到快乐、自信，看到一个不一样的自己，就会更加喜欢体育运动，积极主动地锻炼身体，从而把运动变成一种生活习惯。 文稿‖申旭珊摄影‖申旭珊编辑‖申旭珊编审‖申春辉