<p class="ql-block">鸟随鸾凤飞腾远，人伴贤良品自高！</p><p class="ql-block">人生之中能加入双街跑团真是倍感荣幸，感受正能量洗礼，正所谓抛砖引玉！</p> <p class="ql-block">哈哈，是不是吓到各位了！赵新我的名字 年龄40长得比较着急，我曾经是个名副其实的月半子！追求的是口腹之欲，舌尖上的美味佳肴，脂肪在身体里肆意的生长，造就了这个形象！</p><p class="ql-block"> 改变从三年前开启，万事开头难，拖着这样肥肥的身体，开始了运动，每一滴汗水，每一次呼吸，每一个脚步都不会被辜负！这中间也有放弃的念头，这时脑海里对自己说:“谁叫你以前吃了那么多的美食，出来混总是要还的”！既然你享受了美食的满足那就要承受锻炼的苦！</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block">运动从快走开始，大的体重不适合上来就跑，这样会对膝关节损伤很大，从几百米到两三公里坚持了两个月，慢慢的跑走结合，逐渐也可以跑起来了，虽然跑速很慢但贵在坚持，在努力中也能跑个半马了！</p> <p class="ql-block">改变的不仅仅是外形，体重秤上的数字，还有内在的体质，体脂！在跑步当中经历了大腿以下所有关节的疼痛，包括脚趾！运动中受伤在所难免的，重要的是要学会适当的休整，给自己的身体恢复的时间，在练中学，学中练，久病成医，跑的多了，就更了解自己的身体，做到无伤跑！</p> <p class="ql-block">呼吸和心率是跑步过程中的重点，在没有心率监测的情况下，就要掌握呼吸的节奏，尽量用鼻子呼吸，做到均匀喘气，说话较轻松，这要一段时间的坚持，开始会有难度，当你坚持下来，会发现越跑呼吸越均匀，最后能跑到心静如水的境界！</p> <p class="ql-block">力量的锻炼也是重点，尤其是核心力量！</p><p class="ql-block"> 每天的靠墙蹲，腹轮练习，平板支撑都是不错的力量训练方式！</p> <p class="ql-block">改变的还有内心的思想，人不能放纵自己，自由轻松很容易！自律很难，跑步反人性，正因为如此跑步运动才彰显出魅力，控制饮食欲望，客服懒惰的思想，承受一个人独处！只有经历这些才能让思想成长起来！做一件事很容易，难的是坚持做一件事，耐力，持之以恒的毅力我还是不够！没跑全马之前每个人都是有无限可能的，就想我这个胖子也许也是个潜力股呢！</p> <p class="ql-block">当一个人跑的时候可以放空自己，放下工作的压力，生活的烦恼，享受这独处的时光，身体的细胞充满着活力，吸收着户外的空气，心情更得更舒畅。</p><p class="ql-block">当一群人跑步的时候，感受的是氛围，一样节奏的步伐，互相鼓励的士气。</p> <p class="ql-block">有人问我为什么跑步？我反问“你为什么工作赚钱呀！”其实很简单，赚钱是为了过得好一点，运动是为了活的久一点！为了有质量的生活！</p> <p class="ql-block">加入跑团是孩子同学家长的引领，起初没什么的感觉，只是各自跑步，互不干扰，呆了一段时间才发现，原不如此，这里有人格魅力爆棚队长夯哥，有用实力说话的一姐王华和实力雄厚的易总！也有颜值与实力兼备的刘丽，还有娇小玲珑的南方妹子海红，双街的项氏三兄妹等等……都是实力派！一枝独秀不叫艳，百花齐放才是春！每隔一段时间跑团就会组织跑步活动，友谊赛上都是各领风骚！比的不仅是速度还有跑姿，耐力，呼吸的节奏！更关键的是一群人阳光的精神，年轻的心态！</p> <p class="ql-block">人生哪有那么一帆风顺，其实大家都是在努力前行，</p> <p class="ql-block">融入跑团这个大家庭才发现每一个人都是勇者！都是自律的人！希望大家用汗水，意志来浇灌我们的相处的时光！超越对手不是目标，战胜自己才是胜利！在人生道路上都能遇到不一样的自己，尝试不一样的感受！共勉！！！</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 心本一处小房间，</p><p class="ql-block"> 忧愁欢乐藏里边，</p><p class="ql-block"> 有人装下一针尖，</p><p class="ql-block"> 有人能容天地宽，</p><p class="ql-block"> 生命苦短一眨眼，</p><p class="ql-block"> 潇洒从容人世颠！</p>