<p class="ql-block"> 现代社会关于“健康”的概念已超越了传统的医学观点，它不仅仅指人躯体、生理的健康，还包括精神层面、心理领域的健康。当今社会竞争激烈，造成人们心理压力较重，尤其是教师是一个被寄予“厚望”的职业，为缓解全校教师面临的来自工作、家庭、社会等诸多方面的压力，提升教师管理自身情绪的能力，增强我校教职工的心理健康水平，12月17日上午，潍坊市总工会职工心理健康公益巡讲走进了山东省民族中等专业学校，学校工会特邀潍坊市总工会的特聘专家、国家二级心理咨询师、美国NLP学院授证NLP教练、中国教育委员会“家庭教育指导师”认证专家陈秀中教授，为我校教职工带来了一场题为《给心加点油》的精彩主题讲座。</p> <p class="ql-block"> 陈教授主要围绕以下四个方面进行了讲授：定势与破圈、认知与情绪管理、创造活在当下的能力以及挑战21天——从目标和行动开始。讲座中，陈教授首先结合我院教师的实际情况，利用生动形象的例子，围绕注意力管理、心理错觉与心理现实以及教师和学生的角色冲突进行了详细论述，引导老师们觉察自身可能有的定势，从而突破原有的“囚笼”。随后，陈教授重点讲授了情绪ABC理论，让现场的老师们明白了引发结果C的往往不是诱发性事件A，而是我们头脑里的想法、观点和信念B,因此，想要管理情绪，就要经常检视我们的信念。在理论讲授之外，陈教授带领全体老师进行了3-3-6呼吸冥想放松法的学习和实践，让在场老师们体验到了这种方法在情绪管理中的效果。最后，陈教授跟老师们分享了智慧沟通进行曲，帮助老师们处理家庭、工作中的各种关系，提升沟通效率，获得良好关系。在陈教授的倡导下，全体教师加入挑战21天行动，把学习到的知识转化为行为习惯，提升自我的同时照亮他人。</p> <p class="ql-block"> 通过这次讲座，我校教师纷纷表示受益匪浅，不仅了解到了丰富的心理学知识，更重要的是习得了实用可操作的方法，对自身家庭生活和工作事业都有很大的帮助。</p>