<p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">古代名医中，最长寿者非孙思邈莫属，活到百岁以上。孙思邈的养生理论虽然博大精深，但操作起来简单易行，关键是要持之以恒。</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">再过十几天就进入了七十又二，随着年龄的增长，身内各种部件都要调理，以达到正常运转！身体越硬朗，心理状态也越好；因此，要快乐统帅自身。故自近年以来学习＂医圣＂孙思邈养生十三法，作为晨起的体操，效果好得很！</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">我把自身调理摡括为＂心态是根本、活动是关健、食疗是主体、休息是基础、持恒是保障＂。既强身健体，又愉悦心情！</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">所以将学习过的孙思邈养生十三法同老友与美友共享！</span></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">孙思邈养生歌诀</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">“春月少酸宜食甘，冬月宜苦不宜咸。</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">夏月增辛聊减苦，秋来辛减少加酸。</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">冬月大寒甘略戒，自然五脏保平安。</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">若能全减身健康，滋味能调少病缠……唯有夏月难调理，伏阴在内忌冰水。</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">瓜桃生冷宜少餐，免致秋来生疟痢……常令肾实不空虚，日食须知忌油腻。</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">太饱伤神饥伤胃，太渴伤血多伤气。</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">饥餐渴饮莫太过，免至膨胯损心肺。</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">醉后强饮饱强食，去此二者不生疾。</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">人资饮食以养生，去其甚者自安逸。</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">食后徐行百步多，手摩脘腹食消磨。</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">夜半灵根灌清水，丹田浊气切须呵。</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">饮酒可以陶性情，剧饮过多防百病。</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">肺为华盖倘受伤，咳嗽劳神能伤命。</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">慎勿将盐去点茶，分明引贼入人家。” </span></p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">古为今用，洋为中用，在实践中探索一条适合各人特点的健身长寿的秘诀！</span></p><p class="ql-block"><br></p>