12月13日 星期一 <ul><li style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">Monday</b></li></ul> <p class="ql-block"><b>早餐Breakfast:</b></p><p class="ql-block">叉烧包Barbecued pork buns</p><p class="ql-block">纯牛奶Milk</p><p class="ql-block"><b>水果餐Fruit Time:</b></p><p class="ql-block">雪梨Pear 核桃仁Walnut meat</p><p class="ql-block"><b>午餐Lunch:</b>白米饭Rice</p><p class="ql-block">冬菇红枣荷叶蒸鸡Steamed Chicken with mushroom, red date and lotus leaf</p><p class="ql-block">蒜蓉炒菜心Stir-fried cabbage with minced garlic</p><p class="ql-block"><b>午点Snack:</b></p><p class="ql-block">雪梨雪耳羹Pear and mushroom soup</p><p class="ql-block">粟米饼Sweet corn cake</p> 12月14日 星期二 <ul><li style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">Tuesday</b></li></ul> <p class="ql-block"><b>早餐Breakfast:</b></p><p class="ql-block">三鲜米粉Three fresh rice noodle</p><p class="ql-block"><b>水果餐Fruit Time:</b></p><p class="ql-block">香蕉Banana 红提Red grape</p><p class="ql-block"><b>午餐Lunch:</b>白米饭Rice</p><p class="ql-block">芙蓉蒸蛋Lotus steamed egg</p><p class="ql-block">上肉焖南瓜Meat stewed pumpkin</p><p class="ql-block">白萝卜鲫鱼汤White radish and carp soup</p><p class="ql-block"><b>午点Snack:</b>虎皮蛋糕Tiger cake</p><p class="ql-block">鲜豆浆The fresh soya-bean milk</p> 12月15日 星期三 <ul><li style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">Wednesday</b></li></ul> <p class="ql-block"><b>早餐Breakfast:</b></p><p class="ql-block">纯牛奶Milk 干蒸Dry steam</p><p class="ql-block"><b>水果餐Fruit Time:</b></p><p class="ql-block">脐橙Orange 腰果Cashew nuts</p><p class="ql-block"><b>午餐Lunch:</b>玉米米饭Corn and rice</p><p class="ql-block">香菇马蹄肉饼Mushroom and horseshoe meat pie</p><p class="ql-block">蚝油生菜Oyster sauce lettuce</p><p class="ql-block">猪肝枸杞瘦肉汤Medlar pork liver lean soup</p><p class="ql-block"><b>午点Snack:</b>青菜肉丝通心粉通心粉</p><p class="ql-block">Macaroni with shredded pork and green vegetables</p> 12月16日 星期四 <ul><li style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">Thursday</b></li></ul> <p class="ql-block"><b>早餐Breakfast:</b>西洋菜瘦肉粥Watercress porridge with lean meat</p><p class="ql-block">鹌鹑蛋Quail eggs</p><p class="ql-block"><b>水果餐Fruit Time:</b>苹果Apple</p><p class="ql-block">圣女果Cherry Tomatoes</p><p class="ql-block"><b>午餐Lunch:</b>白米饭Rice</p><p class="ql-block">香芋焖排骨Braised pork ribs with taro</p><p class="ql-block">西芹红萝卜玉米粒Celery, carrot and corn kernels</p><p class="ql-block">竹蔗茅根雪梨汤Bamboo cane straw root pear soup</p><p class="ql-block"><b>午点Snack:</b></p><p class="ql-block">牛奶炖蛋Milk egg stew</p><p class="ql-block">椰丝面包Coconut bread</p> 12月17日 星期五 <ul><li style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">Friday</b></li></ul> <p class="ql-block"><b>早餐Breakfast:</b>紫菜虾皮云吞面Laver shrimp skin wonton noodles</p><p class="ql-block"><b>水果餐Fruit Time:</b></p><p class="ql-block">砂糖橘Sugar, orange</p><p class="ql-block">火龙果Dragon fruit</p><p class="ql-block"><b>午餐Lunch:</b>燕麦米饭Oats rice</p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">杏鲍菇彩椒炒牛肉Stir-fried beef with pleurotus eryngii mushroom and pepper</span></p><p class="ql-block">猪上肉炒娃娃菜Pork fried with baby vegetables</p><p class="ql-block">清补凉鸡汤Nourish cool chicken soup</p><p class="ql-block"><b>午点Snack:</b>纯牛奶Milk</p><p class="ql-block">生肉包Meat bun</p> 下周食谱预告 <p class="ql-block"><b>12月20日 星期一(Monday)</b></p><p class="ql-block"><b>早餐Breakfast:</b>紫菜肉丝鸡蛋汤面</p><p class="ql-block"><b>水果餐Fruit Time:</b>香蕉 橘子</p><p class="ql-block"><b>午餐Lunch:</b>白米饭 青瓜炒肉片</p><p class="ql-block">客家酿豆腐 雪莲果瘦肉汤</p><p class="ql-block"><b>午点Snack:</b>青菜瘦肉彩蝶粉</p><p class="ql-block"><b>12月21日 星期二(Tuesday)</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:18px;">早餐Breakfast:</b><span style="font-size:18px;">纯牛奶 玉米饺子</span></p><p class="ql-block"><b>水果餐Fruit Time:</b>贡梨 巴旦木</p><p class="ql-block"><b>午餐Lunch:</b>红薯米饭 <span style="font-size:15px;">莲藕百合木耳炒鸡丁</span></p><p class="ql-block">蒜蓉炒上海青 鱼腥草瘦肉汤</p><p class="ql-block"><b>午点Snack:</b>菜蔬汁汤圆 马拉糕</p><p class="ql-block"><b>12月22日 星期三(Wednesday)</b></p><p class="ql-block"><b>早餐Breakfast:</b>鱼丸三鲜乌冬</p><p class="ql-block"><b>水果餐Fruit Time:</b>橙子 苹果</p><p class="ql-block"><b>午餐Lunch:</b>白米饭 土豆炖红烧肉</p><p class="ql-block">虾皮炒娃娃菜 <span style="font-size:15px;">西洋菜竹芋胡萝卜猪骨汤</span></p><p class="ql-block"><b>午点Snack:</b>竹蔗马蹄滋润水 叉烧包</p><p class="ql-block"><b>12月23日 星期四(Thursday)</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:18px;">早餐Breakfast:</b><span style="font-size:15px;">白果腐竹瘦肉粥</span><span style="font-size:18px;"> 吐司片</span></p><p class="ql-block"><b>水果餐Fruit Time:</b>火龙果 水煮花生</p><p class="ql-block"><b>午餐Lunch:</b>燕麦米饭 沙葛焖牛腩</p><p class="ql-block">蒜蓉菜心 鲫鱼豆腐芫茜汤</p><p class="ql-block"><b>午点Snack:</b>香芋红豆西米露 老婆饼</p><p class="ql-block"><b>12月24日 星期五(Friday)</b></p><p class="ql-block"><b>早餐Breakfast:</b>香菇瘦肉虾米汤米粉</p><p class="ql-block"><b>水果餐Fruit Time:</b>红提 芭乐果</p><p class="ql-block"><b>午餐Lunch:</b>白米饭 香葱鱼饼烩番茄</p><p class="ql-block">上肉炒长豆角 清补凉鸽子汤</p><p class="ql-block"><b>午点Snack:</b>纯牛奶 生日蛋糕</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">保健知识分享❤️ </b></p> 孩子为什么总有火？ <p class="ql-block"> 第一，体内存在慢性炎症（呼吸道炎症，中耳炎，扁桃体炎，鼻炎，消化系统功能失调等），当某一器官粘膜受损，一般3一7周才可完全修复。</p> <p class="ql-block"> 第二，饮食达不到均衡营养，多肉类，海鲜，甜杂零食过量。蔬菜，水果，饮水，面食摄取不足。</p> <p class="ql-block"> 第三，感冒治疗不彻底，有的家长误认为孩子发烧退了，就认为一切恢复正常。实际上，发烧症状不存在了，但病灶并没有完全消除，所以很短时间病又来了。</p> <p class="ql-block"> 第四，忽视脚的保暖，“寒从脚下起”，脚凉，易引起鼻咽管上呼吸道粘膜改变，而导致疾病又一次出现。</p> <p class="ql-block"> 第五，家长喂养的问题，孩子病刚好，便迫不及待给孩子加营养，大鱼，大肉，大虾，鸡腿烧烤等等，导致“火热”重生，引病入身。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">编辑:林文萍</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">审核:黄淑瑶</b></p>