悦动勋章

寒雪

打开《运动健康·我的勋章》栏目，心生一缕小激动。看着这127枚颗颗闪烁光润的小勋章，思绪万千心花怒放。它们是我的光荣，它们是我的骄傲。它们是用汗水所铸成！它们是用辛勤而换取。滴滴汗水凝聚的不仅仅是勋章，它更体现出强健的体魄与珍贵的健康！

喜欢徒步是我从小养成的习惯，也是继承了父亲的强大基因。我的脚力很好，十一岁那年随老父徒步从乡下进城。一百多里路清晨六点多钟启程，晚上八点左右便到了目的地叔叔家。到叔叔家后并没有马上休息，而是急怱怱地跑到学校里。爬窗台张望教室里面我那个曾经的座位。自此深知我这两条腿很有耐力，能行万里路。此后无论去哪，说走就走。徒步游览了许多山头公园欣赏过无数景点，爬崂顶从山脚开跋不坐缆车。

徒步滨海公园浮山湾，两小时行走二万二千多步。周边的休闲娱乐公园很多，凡是能找到的都去过。诸多大小景观山都爬过，各山有各山的特点，景致不同，风光各异。徒步行走步量地球，领略祖国的大好河山，岂不美哉乐哉！

坚持徒步，不分季节，不辨寒酷。只在行程远近，步数若干。在职的时候，离单位五公里以内的距离，坚持步行上下班。超出五公里则骑自行车。退休后每天行走不少于七千步。风和日丽的日子基本都是背上行囊，带着老伴，徒步旅游，赏光观景。

2012年，年头到年尾，老伴两次羅患脑梗。他是个不爱运动的人，喜欢喝点小酒，搓个麻将，日积月累，疾病缠上了他。通过一番积极的治疗，总算没落下瘫床卧枕的后遗症，但思维语言都较之以前迟钝多了。专家嘱咐：多运动是恢复此病最好的良方，从此便开启了旅游模式，从老家至青岛几乎沒站脚儿，天天外面跑。他的病日渐好转，历经八年徒步，现在已经停掉了所有的药物。坚持锻炼，提高免疫力，改掉不良生活习惯，体魄必定康健。这是亲身体验后所总结的经验。

徒步旅行走过的路很长，拍摄的图片也很多。做了若干美篇、数本纪念相册。里面存放的是辛勤，里面存放的是快乐。我徒步我高兴，我运动我健康。

这些勋章刻录了我徒步运动的轨迹，显示了我坚持不懈的成绩。是这些数字和徽章鼓励我继续前进，也是这些数字和徽章为我加油喝彩！在她们的鼓舞和激励下，我没有停止过前行的脚步。

这些虚拟的勋章谈不上价值，但每一块上，都显示着挑战自我的坚强和毅力，并记录着绚丽人生的峥嵘与岁月。我视她为力量，她助我更顽强。我喜欢运动，更热衷于徒步。

提高全民身体素质，要从我做起。身体立行，刻不容缓。不论是徒步还是骑行，蹬山还是跳绳，贵在坚持，贵在守衡。我的徒步运动已坚持多年，冬去春来未曾间断。吃嘛嘛香，身体康健。精神矍铄，体形未阔。满头乌发，身轻如燕。精力旺盛，从不失眠。

每一枚勋章背后，都蕴含着一片美丽的锦绣河山。秀丽的山河乃是我可爱的家园，双脚踏遍万水千山，饱览清山秀水风光无限。

国民强则国强，国民身体健康，则民族精神兴旺。若人人都收获数枚勋章，何愁没有中国力量？说干咱就干，身上有劲使不完。说走咱就走，跋山涉水永不愁。

身体健康百利无患，利本利国利民。减轻国家负担，减少身体疾患。拯救家庭经济，子女解脱惦念。任性地走，可劲地玩。夕阳无限好，踏遍青山人未老。

2021年脚步没停闲，每日坚持近万步，收获感觉也挺满。走走路出点汗，半点小冒也不感。

2022年旗开得胜勋章连连，金牌报喜收获满满。开门红红似火，来年的喜事肯定多。

点看勋章如数家珍，枚枚勋章珍贵如金。所有付出皆有回报，不辞辛劳悉心耕耘。

赏勋章心中暖，获勋章须流汗。先流汗后获暖，勋章需要用汗换。

勋章获的多，心中更快乐。少用一餐饭，都不觉得饿。驴友一起玩，时时被点赞。

走起来动起来，想获章的快进来！提根山杖带把伞，一呼百应去海边。一步亦移景，明天咱再去爬山。

2023年没有虚度光阴，每日坚持锻炼。步数日日更新。所有活动项目，尽可亲力亲为。只要积极进取，收获就在身边。

日复一日年复一年，摸爬滚打坚持锻炼。出一身臭汗，换一身轻爽。甩掉多余的赘肉，换一副年轻容颜。

不知不觉已进级十三，有如攀缘崂顶步步惊险。进级越高困难越多，不屈不挠勇往直前。

坚持锻炼，持之以恒。体魄康健，无限光荣。每收获一枚勋章，便是一次小确幸。连年的勋章，无数的确幸！2024年一如既往奋勇前行！