<p class="ql-block"> 为更好服务家庭，帮助教师解决师生关系、亲子关系、夫妻关系、社会关系中的情绪困惑，提升自我情绪管理能力，促进家庭和谐幸福，由赣州市妇联、会昌县妇联主办，赣州市家庭教育指导中心、会昌县珠兰中心幼儿园承办，《我的情绪我做主》——做一名幸福的老师公益讲座在珠兰中心幼儿园开讲啦～我园有幸邀请到了赣州市妇联家庭教育讲师团讲师饶萍老师为大家主讲。</p> <p class="ql-block"> 饶萍老师用亲切幽默风趣的方式开始了她的讲课，课程分为三个部分。</p> 读懂情绪背后的秘密 <p class="ql-block"> 首先，饶萍老师请了陈娇老师阐述她最近发生的烦恼事，听完之后以情绪ABC法则以身示教，让我们转换情绪后再去想这件事，结果是不一样的，任何一个人都是个体，都有自己的想法，只要我们能正确认知情绪，就能理解对方并不是故意做这些事情来惹自己生气。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);"> 情绪ABC法则：A (事件)是我们暂时无力改变的,但只要改善 B (想法/信念),就会有更好的 C (结果)发生。</b></p> 挖掘情绪资源 <p class="ql-block"> 随后，又给我们讲了两则案例：第一个是北京摔婴事件，第二个是公交车司机带着整辆车乘客冲入河里事件。从这两个案例来看，情绪产生的原因有两个：一是未被满足的期待;二是过往的创伤性事件。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);">在听完两个案例的分析讲解后，饶萍老师给我们介绍了</span><span style="color:rgb(237, 35, 8);">提升情绪能量频率</span><span style="color:rgb(1, 1, 1);">的方法:</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);">1、大声歌唱有力量的歌曲。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);">2、多运动,享受畅快淋漓的快乐,让身体保持健康活力;</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);">3、每天发现同事身上的三个优点,相互赞美;</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);">4、与乐观正能量的人在一起,远离负能量场;</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);">5、多去大自然中走一走,感受鸟语花香,接受自然的恩典;</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);">6、断舍离,把自己多余的物品送给有需要的人;</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);">7、写日记的形式,流露自己的感受。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);">8、坚持学习新的知识,新的技能,新的语言等。</span></p> 轻松转换低频情绪 <p class="ql-block"> 听了一些案例及方法，饶萍老师请我们做了个小游戏《开心曼陀罗》。把有烦恼的老师围在中间，然后对围着她的每个人都说一句：今天我要加班，可是我还是很开心。围着的每个人给她说一句加班给她带来的益处及快乐，这么一圈说下来，什么烦恼都消失了～特别神奇～</p> 正确认识自己 <p class="ql-block">我们是教师——我们要教课</p><p class="ql-block">我们是导演——我们会编排节目</p><p class="ql-block">我们是演员——我们会给孩子做表演示范</p><p class="ql-block">我们是摄像师——记录孩子的成长中的精彩</p><p class="ql-block">我们是孩子的朋友——我们会陪伴孩子游戏</p><p class="ql-block">我们是法官——会处理孩之间的矛盾</p><p class="ql-block">我们是魔术师——会不断给孩子和家长惊喜</p><p class="ql-block">我们是客服——解决孩子和家长的各和咨询和问题</p><p class="ql-block">我们是心理专家——懂得给孩子快乐!</p><p class="ql-block">我们是评委——点评孩子的学习表现</p><p class="ql-block">我们是画家——把教室装扮的漂亮</p><p class="ql-block">我们是学习者——因为我们需要终身学习</p> <p class="ql-block">最后，饶萍老师以下面这段话结束了本次讲座：</p><p class="ql-block">幸福一个老师</p><p class="ql-block">快乐数千孩子</p><p class="ql-block">牵动亿万家庭</p><p class="ql-block">成就中国梦想</p><p class="ql-block"> <span style="color:rgb(237, 35, 8);">——老师们,你很重要!</span></p>