亲爱的同学，家长大家好! <p class="ql-block"> 可能此时，你正承受着流感病痛的威胁，可能你的行动空间受限，无法保持平日的作息活动，还会担心未完成的学习、工作与责任，无法与原来的同学朝夕相处…如此种种，都会形成无形的重压。不过，请大家不必过度担心，首先科学认识新冠肺炎疫情可防可控可治，新冠病毒与普通病毒相比在诊断、症状严重程度与治疗难度上并没有很大区别，只是在传染性上有所增强。同时，居家或者隔离只是一种防控的手段，是你对家庭、对学校对社会负责的表现，也是你的一种奉献。</p> <p class="ql-block"> 居家或隔离期间，难免会产生无聊、孤独、恐惧的心情，这是正常的。这时候你要记得，学会接纳自己的情绪反应，关注自己的内心，将感受和想法适时地与他人交流，可以通过电话或网络等工具与家人、朋友联络，保持一个比较积极的状态。下面视频中，是呼伦贝尔现代社会心理研究院心理志愿者马银梅老师为大家整理的一些处理负面情绪的小方法可供参考。</p> <p class="ql-block"> 因为疫情的原因，我们的学习和生活产生了微妙的变化，同学们的学习方式由线下转为线上，活动空间由大变小，交流人群由多变少。由于外部比较现实的环境变化，一定会对我们的内心或多或少产生冲击和影响，其实我们内心所产生的变化就是为了自我保护，为了更好的适应，那么我们如何能够更好的适应这个变化，更好的去面对学习和生活呢？希望呼伦贝尔现代社会心理研究院心理志愿者段金艳老师的分享里能够给大家带去一份轻松和愉快，带去一份慰籍和帮助。</p> <p class="ql-block"> 随着满洲里疫情形势的紧张，各学校陆续由在学校集中上课改为居家隔离线上授课。居家隔离、线上授课，虽然已经有过一次经验，但对于家长和学生来说，仍然是心理和情绪上的重要考验，很多家庭在此期间会出现情绪问题，亲子关系问题，学业问题等不同方面和程度的困扰。呼伦贝尔现代社会心理研究院心理志愿者樊攀老师，从专业角度出发，结合自己的育儿经验，带领我们一起解密亲子关系，为未成年人及家长搭建起牢固的心理屏障，呵护疫情期间的家长和宝贝们的身心健康。</p> <p class="ql-block"> 疫情为整个呼伦贝尔大地按下了暂停键，说是暂停了，大多数人只是缩小了活动空间，开始居家或者在酒店隔离。小范围的活动，没有人际交往，没有体育锻炼，身体里积蓄的多余的能量和积蓄的情绪出不去，让很多人产生了焦躁情绪，脾气变得暴躁。接下来请我们的一线医务工作者，呼伦贝尔现代社会心理研究院心理志愿者高雅老师带我们一起了解疫情期间工作人员的生活和艰辛。“哪有什么岁月静好，只不过是有人为你负重前行”，希望通过高雅大夫的分享，让我们多一份理解，多一份体谅，多一份感恩，以平和的心态，度过2021年这个特殊的寒冬，早日迎来春暖花开。</p> <p class="ql-block"> 每一位父母都希望自己的孩子听话，懂事，学习刻苦，成绩突出。事实上很多时候事与愿违令我们失望，急转直下带给我们的是愤怒的情绪；当我们看见孩子做了一些顽皮的事，孩子对你的指令不但不听反而顶嘴时，很多时候家长瞬间怒火中烧，恨不得伸出我们的五指山打孩子，以解心中的怒气。</p> <p class="ql-block"> 此时我们可以手按胸口扪心自问，我当初有那么优秀吗？其实作为成长中的孩子需要家长的不断引导，加上他自身不断的努力，冲破重重难关，才可达到他人生的至高点，这个是需要时间的。要想让孩子成为什么，我们首先要祝福他什么，要让孩子对人生永远充满希望。有的孩子开花早，有的孩子就是开花晚，家长也要顶得住压力，陪伴好孩子，静待花开。接下来，呼伦贝尔现代社会心理研究院心理志愿者段金艳老师带领大家学习几种缓解恶劣的情绪的方法，以帮助我们情绪稳定、智慧升起，之后再去和孩子交谈，寻找改善的办法。</p> <p class="ql-block"> 突如其来的疫情，打乱了人们正常的生活。孩子们的学习方式也转变为线上学习，家长与孩子共同面对着新的挑战。本堂心理微课，呼伦贝尔现代社会心理研究院的心理志愿者王鑫老师，跟大家一起来聊一聊疫情期间，家长应该如何科学陪伴孩子，意在让家长们能安顿好自己的身心，更好地陪伴孩子健康成长。</p> <p class="ql-block"> “宅在家，勤洗手，尽量不外出”是减少病毒传染的有效举措之一。孩子宅家期间，一定要合理安排学习、锻炼、娱乐、劳动实践的时间，用健康的生活方式和乐观自信的生活态度有效抗击新冠肺炎。我校结合学生实际，在安排线上教学课程时，每天都设置了体育锻炼课。希望家长指导和督促孩子制定假期锻炼计划，利用家庭场地，进行科学有效的锻炼。下面 是我校体育教师录制的适合学生居家锻炼的视频，供家长们参考。</p> <p class="ql-block"> 家长朋友们，决定孩子未来幸福的不仅仅是学业成绩，还有健康的身体，良好的心理素质。关注孩子的心理健康，其实就是在关注孩子未来人生幸福的基础。让我们家校携手，共同呵护孩子的心灵，为孩子的健康成长保驾护航！</p> <h3 style="text-align: right">阿荣旗亚东第二小学</h3> <p class="ql-block"> 2021.12.16</p>